Привет)
Расскажу немного про свое утро и завтрак.
Подъем у меня ранний - в 7:30 утра. Просыпаюсь в районе 7:00, но полчасика прямо в кровати делаю еще небольшую гимнастику, потягиваюсь...
Резко не встаю - это для организма стресс, как и само пробуждение в принципе. Будильник по этой же причине не приветствую. Да он мне и не особо нужен.
Затем иду делать часовое кардио на орбитреке. Меня это очень бодрит😄
За время тренировки выпиваю примерно 600 мл. воды.
Кушаю через час-два после тренировки. Завтрак у меня никогда не бывает слишком плотным. Овсянка с фруктами и орехами - потолок. Но сегодня мне ее не хотелось 😆 и я выбрала другой набор продуктов: зеленый чай, йогурт, банан.