🌵01.08
🌾Привет, сегодня уже август, а это значит что это последний месяц лети и скоро учеба😓 но пока есть время буду писать отчет в дневниках:3
💧Завтра хочу начать пить воду натощак.
🐾Завтрак: Йогурт🍶 275ккал🍴
🐾Ланч:⁣ Гречневая каша 264ккал🍴
🐾Обед: Роллтон🍝 238ккал🍴
🐾Полдник: Мороженое 🍨142ккал🍴
🐾Ужин: Пюре картофельное, салат из помидоров и огурцов🍅, свинина тушеная🍗 509ккал🍴
🐾За день: 1428/1500✔
🔸Тренировки:
🔹Обруч: 30мин
🔸Приседания: 150раз
🔹Пресс: 45раз
🔸Планка: 2:00мин
🔹+ упражнения (фото)