🌵06.08
☀Хэллоу,
🐾Завтрак: Хлеб🍞, сыр, вареная колбаса 466ккал 🍴
🐾Полдник: Ряженка 203ккал 🍴
🐾Ужин: Картошка в микроволновке и салат из помидоров🍅 473ккал 🍴
🐾За день: 1142/1500ккал✔
🔸Тренировка:
🔹Обруч: 30мин
🔸Приседания: 70раз
🔹Пресс: 55раз
🔸Планка: 3:00мин
🔹+ упражнения(фото)