30 октября, 07:38
Сегодня утро,которое я так долго ждала!))Сегодня на весах я увидела цифру 57.УРА!!!За 2,5месяца мне это удалось))Меньше весить я не хочу,осталось накачать попу.Поэтому питаюсь так же(ПП),но +интенсивные физ.нагрузки на попу.
⏺️Завтрак:салат из капусты,колбасы,яйца,и картофеля.Творог и чай с лимоном.
29 октября, 05:46
Ох, что-то запустила я это дело(дневник).Но я вернулась.У меня всё как обычно.До сих по на ПП.Вес на одном месте пока.Два дня назад взялась активно за свою попу.Каждый вечер целый комплекс упражнений делаю.Попа болит.Даже сидеть больно.Значит правильные упражнения делаю))Ну а утро как всегда начинается с каши.
⏺️Каша овсяная.+3маленьких яблока.Чай с лимоном.
⏺️Перекус:творог и яблоко
⏺️Обед:сельдь под шубой и 2 яблока
⏺️Перекус:яблоки
⏺️Ужин:сельдь под шубой и чай с лимоном.
10 октября, 07:57
Ну,что сегодня у меня новый рубеж!Я на весах увидела цифру 58!!!Ура!!!Остался 1 кг до моей цели)).Единственное,что меня огорчает, совсем маленькая попа становится((.Ну,думаю сначало дойду до нужного веса,а потом активно начну качать её.Сегодня иду на дачу, чеснок сажать.
⏺️ Завтрак:каша пшенная на молоке с тыквой
⏺️Перекус: Яблоки, сливы, боярышник.
⏺️ Капуста тушёная с желудочками куриными и грибами,яблоко.
⏺️Пельмени из телятины,яблоко.
6 октября, 10:22
Доброе утро всем!У меня два дня были срывы.Так захотелось пирожков.Напекла пирожков с повидлом и шарлотку.И ела до отвала)).Зато так хорошо на душе стало))Сегодня утром сказала себе хватит!!!И опять перешла на кашки,супчики и ПП.
⏺️Завтрак:каша кукурузная(хоть она и калорийная,но очень вкусная☝️Всем советую!)
⏺️Обед:суп с булгуром.Чай
⏺️ Перекус:яблоко
2 октября, 07:24
Доброе утро всем!В планах сегодня прибраться в квартире,сходить на дачу(вскопать грядку под чеснок и собрать яблок),если успею сделать шарлотку.
⏺️Завтрак:гречка с молоком,чай.
⏺️ Перекус:яблоки
⏺️Обед:цветная капуста с яйцом
⏺️Перекус:яблоки
⏺️ Ужин: творожное зерно,яблоко,и 2 куска шарлотки(не удержалась,но так захотелось!)
30 сентября, 06:08
На улице жуть,как холодно😬,даже выходить из дома не хочется.Дома тоже холодно,отопление ещё не дали.Спим под двумя одеялами.Сегодня всю ночь тянуло икроножную мышцу.Вроде вчера никаких физ.упр.не делала,а такое чувство,что перенапряжение в ноге идёт.
⏺️Каша пшеничная на воде с маслом,чай.
⏺️Обед:борщ
⏺️Перекус:Яблоко и морковь
⏺️Ужин:Минтай на пару,огурец,перец болгарский.
29 сентября, 08:51
Доброе утро!на весах 59.7.это хорошо!))Уже неделю выше 60 вес не поднимается.Сегодня предстоит сумасшедший день.У ребёнка младшего двое соревнований.Сначало по лёгкой атлетике,потом по волейболу.А вечером день города.
вчера вечером испекла кексик для своих домашних.Но сама вечером не ела☝️Время уже было 21.00))Думала съедят за вечер,а утром встала, смотрю, кусочек мне оставили.))Вот сейчас буду завтракать.
⏺️Завтрак.Каша овсяная,кекс,чай с лимоном.
⏺️Обеда не было,т.к.весь день не было дома меня.Точнее он был,но не полноценный,а так перекусывать.То сыр съем 2 ломтика,то кусочек шоколадки,то кусочек холода,ну как то так.
⏺️Ужин.Пришла домой уже около 20.00Пришлось съесть 2 болгарских перца и всё на этом))
24 сентября, 07:33
Утро не очень доброе.Дочь назакатывала истерик с утра.(что значит не во время спать лечь)Ну да ладно,это жизнь...))
Вес нормальный.Вчера кстати измерила себя всю,все показатели уменьшились.Влезла в старые джинсы,которые лежали 5 лет)).Красота!
Вчера у коллеги на работе день рождения был.Пришлось кусочек торта съесть.Правда это было в 15.00 ч.и после этого я ничего больше не ела.
⏺️Завтрак:каша пшеничная
⏺️Перекус:яблоки
⏺️Обед:сырный суп-пюре с грибами.(Ну очень вкусный!Муж сказал,что такого вкусного он ещё не ел))
⏺️Перекус:помидор,яблоко,чай с лимоном.
⏺️Ужин: творожное зерно и чай с лимоном.
