похудение после гормонального лечения ПП /мотивация /психология максимальный вес был 90 кг рост 171 см

17 сентября, 18:03

Итак, понедельник 17 сентября, осталось ровно 2 месяца до моего дня рождения. Я поставила себе важные цели к этой дате, так что пора исполнять.
Выходные прошли замечательно и продуктивно, что даже не было времени ничего тут писать. Большая часть дел улажена, так что только вперед.

Первым пунктом, любить и беречь своё тело. Достав из закромов всякие средства ( что будет нравится и помогать больше всего, обязательно отмечу в дневнике). Разблокировала свой абонемент в фитнес зал, завтра пойду, как раз смогу проверить свои показатели веса.

Вторым пунктом в программе, ведение нормального и полноценного дневника с питанием, не думаю что фотографии будут только с едой, но обязательно буду вести отчет.

Понедельник начался с зарядки , наконец мне можно заниматься спортом, какое же это прекрасное чувство, я скучала по нему ;) Успела забежать за свежим апельсиновым соком, так еще и погода у нас наладилась, вообщем сплошной кайф.


Отличного начала недели, и вперед к выстроенную тела своей мечты ✏📖
( Для девочек кто живет в Москве, сходите обязательно в место Yumbaker, там очень мило и уютно, фотография старая, но иногда можно и даже нужно побаловать себя чем-то приятненьким 😉)

Изображение

12 сентября, 21:40

Любить себя здесь и сейчас!

Сегодня выдался крайне ленивый день, и как-то даже совсем не хотелось выходить из дома. Чтобы не тратить время в пустую, я собралась со всеми силами и мыслями, и разобрала свой гардероб.
Так как мой вес поменялся на +40 кг, в моем шкафу хранятся вещи от размера XS до XL, и если быть совсем честной, я никак не могла принять себя и хранила все вещи, которые на данный момент ну никак не налезут на меня.

Тут я решила, что принятие себя в данный момент времени и с данными параметрами очень важно, для того чтобы двигаться вперед. Да, я не чувствую себя комфортно в весовой категории и с такими параметрами , но я благодарна своему телу и учусь его любить и заботиться вне зависимости от момента.

Поэтому началась большая чистка, на вешалке остались только те вещи, которые сейчас подходят мне и хорошо сидят. Остальные ушли либо в коробки, либо на продажу и друзьям или в помойку. И вы знаете стало легче.
Так что только вперед прекрасные дамы, мы одни у себя, и надо любить себя.

Удачи во всем красавицы 💖

Изображение

10 сентября, 21:52

Добрый бодрый понедельник ;)

Сегодня не так солнечно как на этой фотографии, хотя было это всего две недели назад, но не про погоду я хотела рассказать.
А рассказать, даже лучше сказать поделиться опытом разгрузочного дня. Раз в неделю-две, все зависит от самочувствия, занятости и настроения, я весь день пью соки вместо еды, иногда заменяю соки фруктами или салатом. Я не большой любитель сладких фруктовых соков, поэтому отдаю предпочтение зеленым соком с ноткой чего-то сладкого =)
как вариант,и мой самый любимый рецепт: шпинат, корень сельдерея, ананас, зеленое яблоко и апельсин. Свежо, зелено и на мой взгляд сладко и вкусно.
В такие дни я не хожу в спортивный зал, но активно гуляю, езжу на велосипеде или как получилось сегодня устроила генеральную уборку.
Продолжу орудовать тряпкой, а вам энергичного начала недели
🚀🚀🚀

Изображение

9 сентября, 18:13

Drink water,
Stay Hydrated!

Я никому не открою Америку, сказав что вода способствует не только похудению, но и улучшению обмена веществ. Лично у меня никогда не было проблемой приучить себя пить воду и уже долгое время я начинаю своё утро с большого стакана воды и стараюсь брать бутылку с собой.

Вариантов что добавить воду, если обычную пить не можете, очень много. Мои любимые это ягоды ( свежие или замороженные), виноград ( обычно кладу немного в морозилку и кладу с утра, так и вкус и натуральный лёд получается), огурец с мятой для жарких дней, или лимон с имбирем на более прохладную погоду.

Я не очень верю и не придерживаюсь расчетам воды на кг веса, считаю что пить нужно столько сколько хочется, а не вливать себя 2 литра воды :)
К началу недели лимоны закупила, лежат и радуют, решила поделиться и с вами этими солнечными фруктами 🍋😋 ☀💛

Изображение

8 сентября, 17:15

⁣Несколько лет назад мне поставили неправильный диагноз, в следствие которого появился избыточный вес.
Я поправилась на 40 кг и на весах я увидела максимальный для себя вес в 90 кг. К лишнему весу прибавились проблемы с пищеварением и куча комплексов на эту тему.

Сейчас я уделяю большое количество времени своему здоровью, как физическому так и психологическому. Не хочу вешать ярлыки на своё питание и образ жизни, поэтому скажу что действую интуитивно и открыта ко всему новому. Про вес на данный момент не могу ничего сказать, но в ближайшее время узнаю. Хочу не концентрироваться на цифрах, а опираться на ощущения.

В своем дневнике мне хочется делиться полезной информацией и буду рада обратной связи, касаемо всех проблем и областей, а не только цифр и лишнего веса.
Уверена, что вместе можем всего добиться. Только вперед 😊

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016