Тренировка на все тело 2 часа🔥
🔸️Приседания 4х20/6 кг
🔹️Приседания с прыжками 3х5
🔹️Боковые прыжки 2х10
🔸️Плие 2х20/6 кг
🔸️Выпады 3х15/6 кг
🔹️Отжимания с колен 2х10
🔹️Махи бедром в сторону 3х15
🔸️Махи ногой вверх 20 ра
🔸️Выпады прыжки 2х10
🔹️Наклоны с опорой на одну ногу3х10/6кг
🔹️Ягодичный мостик 50 раз
🔸️Зашагивания на платформу 3х10/6кг
🔸️Стульчик 3х30сек.
🔹️Ходьба на ягодыцах 3х8 метров
🔹️Уголок 2х10
🔸️Скручивания 20 раз
🔸️Буква "V" 12 раз
🔹️Велосипед 3х10
🔹️Гребля 3х15/6кг
🔸️Комплекс на руки,спину 20 минут 💪🏋️‍♀️

По БЖУ все нормально, как и обещала, считаю ккал.
Итак, на часах 4 утра (ред.), мне на 10.30 в универ, а я чувствую себя не Бенч... заложило нос, не могу дышать, не понимаю почему, но носовые ходы очень пекут, тихий ужас... самое, что ни на есть ужасное, когда я не могу полностью дышать через нос!😭😪

P.S. /-7 / ?!!! РЕально, уже не смешно...