👑Сегодня буду лучше, чем вчера, а завтра буду лучше, чем сегодня! 👑 цель 60 кг. 67 ✅66❎ 65❎ 64❎ 63❎ 62❎ 61❎ 60❎

13 апреля, 07:54

#9️⃣
Вес: 6️⃣8️⃣▪️8️⃣
Ничего не меняется... жду КД как день рождения)) в надежде что сразу растаю, ну хотя бы на 1 кг. Еда сегодня необычная... организм требует🤣🤣🤣 но это на весь день
Кстати не курю 11 дней, мой личный рекорд... но очень тяжело. Снятся сны, в которых я хожу ищу сигареты, или курю и тд... нервная, но не разожралась это радует, и то что получается, тоже радует.
Завтрак - творожный йогурт 8.00
Перекус - 1 кусок пиццы из 3 10.00
Обед - спагетти с фаршем 12.15
Ужин - омлет из 2 яиц 16.20
Кофе 500 мл
Кола примерно 500 мл
▶️Полезные привычки◀️
1️⃣ натощак стакан тёплой воды с лимоном❎
2️⃣ утром обязательная лёгкая зарядка✅
3️⃣ после 20.00 не пить✅
4️⃣ после 19.00 не есть✅
5️⃣ избавиться от мочегонного и слабительного!✅
6️⃣ не есть продукты, задерживающие воду❎ пицца
7️⃣ кофе 1 раз (утром)❎ 2 раза
8️⃣просыпаться с первого будильника✅
9️⃣ложиться до 23.00❎
🔟 возобновить уход за собой...✅ массаж лица, маска омолаживающая, контрастный душ.
Вот и 9 день закончен💚

Изображение Изображение

11 апреля, 23:59

#день7
Выходные... загуляла, искала вдохновения и позитива! Внутри меня этого нет... Все чаще, меня преследует ощущение пустоты внутри. Пустоты и какой-то неудовлетворенности... я будто всегда недостаточно.......
Пропало желание вести дневник, но фигушки! Не брошу... я это уже проходила, что бывает, когда глотаешь свои проблемы или забиваешь на них...
▶️Полезные привычки◀️
1️⃣ натощак стакан тёплой воды с лимоном❎ минерааалооочкаа
2️⃣ утром обязательная лёгкая зарядка❎ головка бо-бо
3️⃣ после 20.00 не пить❎ не пить ни как...
4️⃣ после 19.00 не есть✅
5️⃣ избавиться от мочегонного и слабительного!✅
6️⃣ не есть продукты, задерживающие воду❎ штурма в 5 утра (если что это ранний завтрак)
7️⃣ кофе 1 раз (утром)✅
8️⃣просыпаться с первого будильника❎ какие мне нахрен будильники (см пункт 9)
9️⃣ложиться до 23.00❎ легла в 6 утра...
🔟 возобновить уход за собой...✅ массаж и питательная маска.

Всем прекрасного вечера🤗

6 апреля, 22:31

Я добралась до кроватки😏😏😏
Вот походила по дневникам, и подумала, раньше так весело тут было, народу много, чего тут только не происходило! Целая Санта Барбара! А сейчас так тихо... так грустно... вот раскрутить бы как нибудь этот ресурс....
Что по сегодняшнему дню...
Еда, ну тут не совсем по плану... в обед я уже дела свою несчастную тарелку... и искала голодными глазами у кого-бы отобрать еды😊😅 пришлось закинуть в топку курицу с картошкой и пирожок
Все же я бросаю курить, перешла на испаритель но очень нехватает обычных вонючих сигарет... борюсь как могу. Не курю 4 дня😇
Бегать сегодня не ходила, погода не лётная) пришла наелась и с концами. Лежу жду пока жирок завяжется
Вес немного радует. Очень сильно отекла. Утром весила ровно 70. Сейчас 69.8 значит утром будет примерно 69.4 а на завтра положу в миску что нибудь по существеннее... яиц по больше однозначно...
А теперь можно и спать😌😌😌😌 всем сладких снов и огромных отвесов😘

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016