20 января, 13:23

11/57
Признаюсь, я не делала разгруз, но зато замечательно и без нервов провела день и зарядилась на грядущую неделю морально.
Составлю заранее рацион на завтра:
з:вареное яйцо, чай
о: куриный бульон, слегка обжареная грудка и салат
у: смесь огурца и кефира типа окрошки
возможны перекусы фруктами
упражнения силовые, уже пора
Боги, я сегодня влезла в платье, которое было мне всегда очень мало(покупка без примерки) и я счастлива, еще 2кг и оно идеально сядет.
хотелось бы еще поделиться своими маленькими победами: мой изначальный вес был 72кг 3года назад, потом произошло чудо и я была в весе 64 кг все это время, в течение этого года тихими шагами незапланированно дошла до 62-60, а сейчас начала упорную работу над собой. Фото не очень эстетичное, нооо
здесь 72-64-59(последняя в коллаже в августе до травмы,сейчас примерно так же), впереди путь до 54
✅50×3 ягодичный мостик
✅50Махи

Изображение Изображение
© Online Media Group Ltd 2016