Всем привет! С сегодняшнего дня взялась за себя, тк достигла немыслимого «предела». Первые несколько дней ( до среды) буду правильно питаться, после подключу занятия дома и в спортзале.
Итак, день 1. Замеры: ОГ-120, ОТ-100, ОБ-126.
На завтрак была полба с кусочком сливочного масла, 150 мл кефира 1%.
На перекус- 3 маленьких творожника с кокосовой стружкой в манке
На обед- гавайская смесь (рис, перец, горошек и кукуруза) и жареная на ч.л подсолнечного масла курогрудка со специями + ст ложка соуса ткемали