🍦🍦🍦МАРАФОН "14 дней без сладкого и мучного"🍦🍦🍦

День 1
Вес - 75,3 кг
ОГ - 103
ОТ- 82
ОЖ - 101
ОБ - 107
Планируемое питание - ПП
Планируемый спорт - Жиротоп со Смольной 3р в неделю(Начну с НовогоднегоЖиротопа)

Утром за 30 минут до еды 2 ст воды✔


Завтрак - 2 яйца на ап сковороде, салат(капуста,морковь, олив. масло,соль), горошек
Перекус - 3 дольки персика (замораживала домашние летом)
Вода 1,5 ст
Обед - булгур 100гр, салат 100 гр⁣(капуста,морковь, олив. масло,без соли), кур.грудка отварная со сметаной и сыром 100 гр
Вода 1,5 ст
Перекус 2 - салат и горошек - 150 гр, чай зеленый бс
Ужин - ⁣кур.грудка отварная со сметаной и сыром 100 гр, огурчик свежий 100 г

Фитнес -
Ккал за день - 1400
БЖУ -
Дополнительно - делала масочку-скрабик