2 декабря, 15:37

День 3️⃣

🔸Завтрак: сырники (творог 50 гр, яйцо, 50 гр рисовой муки, 30 гр кефира)
🔸Перекус: 25 гр орехов, хурма
🔸Обед: курогрудка на пару 120 гр, 250 гр жареного без масла кабачка, 25 гр неочищенного риса, салат (100 гр огурца, 50 гр помидора, сыр нежирный 17 гр, столовая ложка натурального йогурта, чеснок), белок вареного яйца
🔸Перекус: только кофе с корицей и сахзамом
🔸Ужин: курогрудка на пару, цветная капуста и брокколи

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016