Трекер привычек и список дел составлены- осталось только чтобы вечером муж наладил принтер и я распечатаю это дело. Мне так удобнее, когда наглядно, перед глазами.
В общем, что хочу 😎
📶 свой личный утренний ритуал
📶 вода натощак
📶 1 кофе в день
📶 использовать разные специи и приправы, всё что лежит давно
📶 максимально правильное питание. У каждого своё понимание этого. Мои ориентиры- больше домашней еды, не заморозок, перекусов, а нормальной приготовленной, полноценной, так сказать 😂 вкусняшки не убираю, но постараться поменьше на них налегать
📶 калории считаю по настроению. Контролирую порции, аппетит. Вечером стараться обходиться лёгким перекусом- мне оч классно залетали сыр и кофе.
📶 стараться почаще готовить что-то новое- у меня миллион сохранёнок в тт, ютубе... везде 😏
📶 побольше активности- шаги, хоть мини трени, иногда можно потанцевать, поделать растяжки на шпагат... хоть 10-15 минут
📶 порядок в доме. За время отпуска всё перемыть и разобрать. Выбросить хлам, перебрать одежду и на мусорку всё негодное
📶 продолжать работу над языками - английский, немецкий, испанский
📶 узнавать больше про маникюр- читать, смотреть видео уроки...
📶 смотреть разные обучающие , образовательные и познавательные видео
📶 находить время для чтения- обычные книги и читалка
📶 разобрать ноут- упорядочить уже все документы, удалить фигню и то, что уже неактуально и не нужно
📶 постепенно разобрать список дел, всё выполнить
📶 пробовать на себе новый макияж, причёски... при моём рукожопстве... хоть как-то что-то 😂
📶 ежедневно уходовые процедуры за лицом и телом

Кажется что это дофига много, но.. я много времени туплю и фигнёй занимаюсь. Опять же, сейчас отпуск. И список не всё для каждодневного исполнения Меньше лениться, вот и всё

Привет всем худеющим и стройнеющим 😎
У меня середина отпуска... маленько жирею 😂😂😂 ну как маленько...
Ездили с мужем на море😏 расслаблялись, отдыхали.... естественно, никаких диет и похуделок. Были активности, но конечно на весах плюс. Ещё через недельку кд грядут, так что ещё и опухла 😆😅
Поездка у нас первая семейная. Были в нескольких местах. Больше всего понравилось в Судаке. Красотища, есть миллион мест, где погулять. Совсем не понравилось на Азовском море. Были в Ейске. Отметились. Больше туда нееее 😆
Сейчас хоть и расслабилась, но уже собираюсь и начинаю добивать свою фигуру. Следующим летом при возможности снова на море- так что год на то, чтобы максимально исправить фигуру- что в моих силах хотя бы 😅
Для сравнения и личной мотивации- фото 3 года назад, август 2019, как раз начало моего похудения и в этот период зарегистрировалась здесь. А в синем купальнике- это лето 😇😇😇 Нужно работать над мышцами и рельефом 😏