30 мая, 17:35
Почти полгода не была...
Все-таки с дневником худеть легче. Нагляднее что-ли. Поэтому с сегодняшнего дня (не с понедельника, не с первого числа) я решила строго поставить цель и идти к ней. В феврале мне удалось выйти из цифры 80 (правда я тогда сильно болела ангиной, поэтому неудивительно). Сейчас я снова 87, но это примерно килограмма два отёки. Первый этап: скорректировать питание, и внедрить в свою жизнь спорт 💪🏻. А то на самоизоляции вообще не двигаюсь.
Ужин: брокколи с курицей (не взвешивала, решила пока так), перед ужином выпила два стакана воды.
21 января, 22:46
Привет, опять пропала на несколько дней, но я вернулась. Вес стоит, поэтому ничего страшного не случилось.
Наткнулась сегодня на электронную книгу «Как восполнить запасы женской энергии» - очень полезная книга для старта, о том что делать, чтобы наконец уже полюбить себя (сделала несколько скриншотов, если кому интересно пишите электронную почту - скину)
А я вообще я считаю, что самое главное - это уже наконец любить себя, любить себя такими, какие мы есть и совершенствоваться, делать это с удовольствием, ради себя любимых ❤️
17 января, 22:58
Вот и подошёл к концу приступ лени, решила снова за себя вот взяться. Начну с трёх главных составляющих: привести в порядок тело, голову и дом. Начну с завтрашнего утра. Одна загвоздка-это как заставить себя в встать в шесть утра. Если я завтра это сделаю - это будет первый и очень большой шаг. Вперёд и только вперёд. Хватит себя жалеть и оглядываться в прошлое, есть здесь и сейчас, которое приведёт к прекрасному будущему
15 января, 09:04
Доброе утро! Меня одолела бессонница, спать не могу, режим сбился, питание тоже. Вчера даже на работу проспала. Начала пить снотворное. Сегодня даже не взвесилась. Сначала нужно наладить сон и режим, затем займусь питанием и тренировками. Главная цель января - выйти из цифры 80, и я ее в любом случае добьюсь 💪🏻
13 января, 12:10
Вес 82,4 (-500). Я не понимаю свой организм, вот сижу, худею, так он вес набирает, а вчера наелась у мамы окрошки до отвала, так тебе раз и минус пол килограмма. Я понимаю что это из за таблеток, которые я принимаю для снижения инсулина, но они тоже когда как действуют, бывает я вес набираю, когда ем, а бывает наоборот сбрасываю, как вышло в праздники, я хомячила все праздники и вообще не парилась о весе, а потом встала - и оп а вес 82,8, хотя до праздников была где то 84-85. Вот вообще не понимаю что делать
11 января, 22:17
Что рассказать про сегодняшний день?
Питалась так же как и вчера: суп, овощи в тушеном и свежем виде
На работе начала вязать себе джемпер, день пролетел незаметно
Вечером желание что-то делать тоже отпало, сделала только несколько упражнений
Радуюсь, что нет желания срываться, мне не хочется ни сладкого, ни мучного. В прошлом году я добилась тех целей, которые перед собой поставила, и искала чем бы себя занять.
В этом году поняла, что я хочу красивое тело, чтобы перестать себя стесняться, это очень мешает, я не могу из за этого комплекса полноценно наслаждаться жизнью. Поэтому я четко выстроила себе цель, цель которая избавит меня от моего главного комплекса.
Знаете, когда говорят, мы любим тебя такой какая ты есть, это прекрасно, но я сама себя не могу полюбить до конца, и мне это мешает, мешает моей личной жизни. Свою цель я хочу осуществить до июля, вообще мне кажется этот год будет счастливым для меня, не знаю почему, но я так чувствую
11 января, 09:50
Вес 83,2 (+400) организм почувствовал что то неладное и стал запасаться. Здесь главное пережить этот момент и не сдаваться. Питание у меня сегодня такое как и вчера, поэтому не буду сегодня об этом писать.
А вообще утро как то не очень, опять не выспалась, ещё и аккумулятор в машине сел, пришлось пешком идти на работу. Апатия сегодня такая - ничего не хочу 😔
10 января, 19:15
А вот и ужин
Тушеные овощи плюс салат из свежих овощей🥬
Я сегодня собой довольна, я не сорвалась, день прошёл продуктивно, единственное что не сделала это вечером тренировку, ушибла ногу о глыбу снега. Сделаю завтра утром. Когда худеешь, становиться приятно вставать по утрам, и бежать к весам, у вас тоже так же. В этот раз я очень замотивированна, но об этом позже напишу
10 января, 11:20
Сегодня вес такой же как и вчера - 82.8. Меня это порадовало, с учетом того что я вчера ходила на вкусный ужин к маме и не набрала, это радует. Ну а теперь переход на правильное питание если его можно так назвать. А вообще решила поставить себе цель скидывать по 200 грамм в сутки, вроде бы и не много, но при этом и вес уходить начнёт.
А теперь к делу, с сегодняшнего утра начала делать упражнение «вакуум», нравится оно мне, потом поделала в виде зарядки упражнения на нижний пресс из положения лёжа (тоже заведу себе в привычку делать это каждое утро)
Сегодня выходной, поэтому позволила себе встать поздно, так что пошла сейчас ещё только готовить кашу.
Всем хорошего дня 😉
9 января, 09:23
С добрым утром! На весах 82,8. За праздники вес не набрала, а даже наоборот, чуть чуть скинула.
Утром еле проснулась, уснула только во втором часу, за праздники режим совсем сбился, в итоге даже завтракать не стала.
Вечером пойду к маме на ужин, позволю себе немного лишнего, все таки у родителей 27 лет совместной жизни