4 августа, 20:40

Путь от 🐛 к 🦋
Отчёт за день+

Съеденных калорий 580.
Физическая активность: тренажерный зал.
Не удержалась и съела 2 половника солянки, эх) Хорошо, что калорий на 100 грамм не так много, 79 ккал.
Наказала себя 100 приседаниями 100 пресс. ❤️❤️❤️

Изображение

Зачем вы так издеваетесь над собой и портите свое здоровье?

04 августа 22:18

Енот_why_not?, Я стараюсь есть овощные супчики, как пюре из кабачков или брокколи. Объем порции не привышает 200 грамм, для того чтобы научиться есть меньше. Вчерашний суп был на говяжьем бульоне и очень жирным.

05 августа 08:12

ML❤️, 580 калорий, это не просто мало, это критически недостаточно для организма.
Вы если будете ничего не делать и просто лежать, то ваш организм минимум тысячу потратит за сутки на базовые процессы. А для здорового похудения, которое даст результат дефицит должен быть не более 20%. Все остальное но к чему хорошему не приведёт.
На 500-600 калорий вы будете терять весь, но в первую очередь организм будет сжигать мышцы, а не жир и находиться в состоянии сресса. И как только вы будете подымать калораж, сразу запасать все, а то вдруг снова будут такие голодные времена

05 августа 14:41
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016