27 августа, 23:28
День 14
Вес: 72.9 🥳
Результат: --
Четыре дня ничего не писала, забывала заходить, но исправно бегала и выхаживала шаги.
Результат радует, теперь я иногда вижу цифру 72. Следующее желание 71))))
Как всегда ем все, что хочу, но только до 18:00, но и стараюсь все же не нажираться. Если че то вкусненькое, то лучше до 12 часов дня.
Лечу спину после родов, поэтому спорт решила немного урезать, да и знакомый тренер порекомендовал бегать не каждый день, а 2-3 раза в неделю. Решила прислушаться, тем более врач советовал вообще пока не бегать и не давать нагрузку на спину.
18 августа, 23:56
День 5 😰
Вес:73.2
Результат: -400
Так всегда, когда пропускаешь физру, ешь все, что видешь, так весы показывают меньшую цифру. Почему так?
Ну, сегодня опять не сраслось ни с питанием, ни со спортом. Вечером Д.Р. подруги, шикарный стол и т.д. Даже не буду тут писать сколько всего я сожрала((( и в какое время.
Зато, сегодня прошла нормально шагов. С мужем ездили в Гурзуф гулять
15 августа, 11:19
День 2.
Вес: 73.4
Результат: -600гр.
Завтрак:
День начался с бутера, дополнительно схрумкала кусок сыра и миндаль штук 15 сырого. Сфотать забыла, надо еще привыкнуть сначала фотать, а потом открывать рот😊))))) на десерт ждет меня зефирка.
Обед - кукуруза 1шт. + арбуз
Ужин: Лагман + салат
Вообще сегодня не сделала многое, что задумывала. Ни фоткала еду, ни записывала приемы пищи сразу после еды, ну, кроме завтрака, его я записала сразу. Ни перестала есть после 18:00, а только после 19:00. Ни выпила достаточное кол-во воды, всего 1080мл. Зато сегодня начала новую тренировку с samsung Health - "Понемногу к 5 километрам". Эта программа позволяет научиться бегать. Еще в школе я всегда прибегала одной из последних на физ-ре. Но в прошлом году я открыла для себя эту программу, начинала с ней учиться бегать + худеть) Там все просто, чередуется бег с ходьбой, постепенно уменьшая интервал ходьбы, а бега увеличивая. И у меня получалось.... Потом я узнала, что беременна и забросила все тренировки. И вот, снова в бой....
14 августа, 23:38
Сегодня осталась без ужина, не успела поесть до 18:00. Да и не начала бегать. Зато, прошла с сынулей еще 2,5 км. А еще прикупила себе часики samsung watch active, теперь есть еще больше стимул ходить, бегать, заниматься, чтоб их во всю использовать. Люблю всякие гаджиты))))
А еще я недавольна, что выпила очень мало воды сегодня, всего литр. Завтра постараюсь выпить норму.
14 августа, 07:12
Итак, день первый пошёл....
Я мама прекрасного сыночечка, которому уже 3 месяца. Мы уже лучше друг друга понимаем, стала меньше ненужной суеты, больше понимания, что именно он хочет и почему капризулит. Поэтому, думаю, что стоит попробовать выделить немного времени и на себя.
1. Решила, что буду фоткать каждый приём пищи, чтоб видеть реальные объем съеденного.Ну, постараюсь)))) Просто в гостях это будет выглядеть странно)))
2.В ближайшее время начну бегать с программой Samsung Health
3.Запишусь на спорт. Какой еще не решила. Мама согласна сидеть с сынулей, пока я буду тренироваться.
4.Дома по утрам и вечерам делать планку с программой Тренировки-планки
5.Выпивать воду 2750мл (тоже с напоминалкой)
6.И хотя бы раз в неделю с мужем играть в спидминтон, после него здоровски болят руки)))