👋 привет)
День 3/28

✔Завтрак: бутерброд с сыром и кофе.
✔Перекус: тост с арахисовой пастой и джемом и зеленый чай с лимоном.
✔Обед: щи.
✔Перекус: домашняя шаурма с авокадо и кофе с кокосовым молоком.
❌Ужина не было.

В тренировке пока преобладает кардио, ох эти прыжки 😩
В конце недели хочу взвесится и измерится, посмотреть изменилось ли что.

А так же вчера сделала вакуумный массаж, маникюр, педикюр, вечером вышла на улицу прогуляться с собакой, подышала свежим воздухом, цвет лица уже конкретно пугает, мне не хватает солнышка 🌞

Всем привет!)
Вчера не знаю что такое произошло, что я совсем забыла написать о том, что я начала новый челлендж Chloe Ting на 28 дней 💪
Так что отчет за два дня!
День 1/28
💪 По тренировкам, было два видео одно из них было в челлендже на 14 дней, так что было терпимо, но эти прыжки, ох 😩
🍝 Завтрак: пицца и кофе с кокосовым молоком.
Обед: куриный бульон.
Перекус: банан.
Ужин: фрикасе с макаронами и бокал шампанского.

День 2/28
💪 Сегодня было одно видео и мне показалось, что для меня оно было легкое, может потому что одно видео было 😅

А еще я на 1 кг поправилась, я думаю и надеюсь, что это из-за приближение кд или аппетит у меня неплохой такой)

Завтрак: тост с авокадо и яйцом и зеленый чай с лимоном.
Обед: куриный бульон и греча с фрикасе.
Перекус: тост с арахисовой пастой и джемом, кофе.
Перекус: апельсин.
Думаю ужинать не буду.

И я сделала фото до, посмотрим что будет в конце челленджа.

Привет всем! 👋

❌Что сегодня по тренировкам? Напомню, я с сегодняшнего дня хотела начать новый челлендж на 28 дней, но увы. Я 6 часов провела в парикмахерской и домой вернулась в 5 вечера, душа требовала перемен. Вечером мне немного сложновато тренироваться, так что челлендж мой переносится на завтра 💪

По питанию 🍉
✔Завтрак: тост с авокадо и яйцом, кофе с кокосовым молоком.
✔Перекус: орешки со сгущенкой и зеленый чай.
✔Ужин: пицца.

Всем привет!)
Я выпала из дневника ненадолго и успела немного поесть всякой гадости за это время, что печально.
К хорошим новостям, сегодня был последний день тренировки по челленджу Chloe Ting на 2 недели, моя цель была подтянуть тело, ну и похудеть как бы, последняя цель с крахом провалилась, но вес как был 50 кг - так и остался, что меня и радует. Это значит, что есть к чему стремится! 💪

✔Завтрак: тост с авокадо и яичницей, кофе с кокосовым молоком.
✔Обед: суп с фрикадельками, сырник с джемом и кофе.
✔Перекус: банан.
✔Ужин: рис с рыбой, салат лечо и латте.
И думаю надо уменьшать порции, хотя в жизни смотрится как небольшая порция, а на фотографиях выглядит как на роту солдат 😓

Завтра начну новый челлендж на пресс на 28 дней, не забыть сделать фотку до, будет интересно потом посмотреть как изменилась я.

Все получится! ✌💪

Всем привет!
Всех с праздником! 🐰

По тренировкам осталось 4 дня, вчера был активный отдых, ну как активный, я целый день валялась и ничего не делала, т.к. вчера себя очень плохо чувствовала, кружилась голова, с чем это было связано без понятия, давление вроде нормальное было.
Ну а сегодня я как следует потренировалась, после завершения этого челленджа преступлю к новому 💪

✔Завтрак: кулич кусочек, пасха кусочек, яйцо вареное (сегодня целый пасхальный набор 😊) и кофе с кокосовым молоком.
✔Перекус: 2 вареных яйца, тост с тофу и кофе.
✔Обед: рис, салат оливье.
✔Перекус: тост с арахисовой пастой и джемом и зеленый чай с лимоном.
❌Ужин: пожалуй ничего не буду.

Привет!

И так, сегодня был самый скучный день за все время самоизоляции, не работала, не убиралась, не учила английский, не готовила, в общем валялась и смотрела тв.

💪 Потренировалась сегодня, на это у меня было настроение и желание, это радует. Завтра по расписанию активный отдых, надо будет придумать чем себя занять, может по лестнице в подъезде побегаю завтра 😅

🍊 Завтрак: овсяная каша, морковная печенька и кофе с кокосовым молоком.
Обед: макароны, салат лечо и немного свежего огурца.
Перекус: постное пирожное и зеленый чай с лимоном.
Ужин: вареники с картофелем и салат лечо.

За время поста, я наверное больше всего соскучилась по яйцам и творогу, чувствую я в воскресенье оторвусь 😅

Всем привет!)

Сегодня проснулась очень рано, проснулась с каким-то беспокойством и с чувством тревоги и такое состояние было чуть ли не до обеда. Что бы как-то отвлечься, начала с самого утра убираться, чистый же четверг.
После уборки решила потренироваться, видео повторяющиеся поэтому становится легче заниматься и главное есть желание и рвение продолжать тренировки, что меня радует. Продолжаем дальше 💪
Сегодня забрала заказ с вайлдбберис, заказала шампунь и маску для волос от Lador, не пользовалась этой фирмой, ориентировалась по отзывам, так что будем пробовать и тестить.

✔Завтрак: десерт манго и клубника, морковная печенька и кофе с кокосовым молоком.
✔Второй завтрак (встала я уж больно рано): тост с арахисовой пастой и джемом, банан и кофе.
✔Обед: тушеная капуста.
❌Ужин: что-то аппетита не было, поэтому решила не есть.

Ну и настроение так себе 😢

🖖

💪 Уже 6 день как я тренируюсь по видео Chloe Ting, немного руки болят, т.к. добавились новые упражнения.

🍑 Завтрак: банановые оладьи и кофе с кокосовым молоком.
Обед: к сожалению его не было, меня вызвали на работу срочно, поэтому перебивалась перекусом.
Перекус 1: банан.
Перекус 2: морковные печеньки и зеленый чай с лимоном.
Ужин: тушеная капуста и овощной салат.

Английским я сегодня к сожалению не занималась, но зато с wildberries ухода поназаказывала 😅

Всем привет! 👋

❎ По тренировкам сегодня ничего, сегодня активный отдых должен был быть и он был, я активно работала, убиралась и готовила)

🍎Завтрак: 1-ый тост с арахисовой пастой и джемом, 2-ой тост с тофу и свежим огурцом и кофе с кокосовым молоком.
Обед: доела свой овощной супчик, т.к. кроме меня его никто не любит.
Перекус: банан и зеленый чай с лимоном.
Ужин: тушеная капуста и лечо.

Еще поделала сегодня баночный массаж, сделала скраб на свои проблемные зоны и немного щеточкой прошлась. Такое бывает, но не так часто как хотелось бы, а все моя лень 😓

Привет! 😉

Сегодня 4 день как я занимаюсь по челленджу Chloe Ting, завтра будет день активного отдыха, уж даже не знаю где активно отдыхать, буду по квартире расхаживать.
Нашла я еще один ее челлендж на 28 дней и он только на пресс, думаю займусь и им тоже когда с этим закончу. На весы не вставала, а смотря в зеркало, кажется что ничего не меняется, но не будем расстраиваться раньше времени. И да, до меня только дошло, что надо было сфоткаться до, было бы интересно посмотреть на изменения в конце челленджа.

По еде сегодня ничего такого, съела два кусочка (да каких уже кусочка, КУСКА) постного пирога с вишней и яблоками и так сожалела потом, что не стала ужинать 😓
📌Завтрак: овсяная каша с бананом, кофе с кокосовым молоком.
📌Обед: овощной суп.
📌Перекус: два огроменных куска пирога и кофе.

Всем привет! 😊

🍅 Завтрак: тост с арахисовой пастой и джемом, грейпфрут и кофе с кокосовым молоком.
Обед: овощной суп, рыба под маринадом и овощной салат.
Перекус: банан и кофе с кокосовым молоком.
Ужин: жаренная картошка и овощной салатик.

💪 Сегодня тренировка шла куда лучше, уже начинаю привыкать к занятиям, но к сожалению не все получается как нужно и как правильно.
Раньше я занималась вот по этим картинкам, как мне казалось эффект был 😏

Привет! 🖖

🍏 Завтрак: постный кекс, немного сливового джема и кофе с кокосовым молоком.
Обед: жареный картофель, креветки и свежая помидорка.
Перекус: арахис, яблоко и зеленый чай с лимоном.
Ужин: греча, рыба под маринадом.

💪 Занятия были опять же по челленджу, но смотрелось это очень страдальчески, ибо все тело невозможно болит после вчерашнего.

Так же сегодня убралась, немного поработала, сняла гель-лак сама (в связи со сложившиеся ситуацией в стране, думаю к мастеру не скоро попаду) выглядят ногти теперь убого, но это лучше чем было.
В магазин сегодня не ходила, на улице самая настоящая зима началась, снег по колено, алё апрель??

Привет всем! 😊

💪 Вчера было первое занятие по челленджу Chloe Ting и сегодня я не чувствую собственно, ничего)) Сама виновата, слишком долгое воздержание было от спорта.

🍆 Завтрак: тортилья с овощами, чай зеленый с лимоном.
Обед: спагетти и овощной салатик.
Перекус: постный кексик, кофе.
Ужин: греча и лечо.
Никак не могу себя заставить пить воду, от силы наверное один стакан за день выпила 😓

На весы не вставала, не хочу знать сколько я вешу, пока не закончится этот 2-х недельный челлендж.

Всем привет! ✌
Я давно здесь с вами, но на дневник решилась только сейчас. Хочу подтянутое тело к лету, да и в идеале похудеть до 46 кг, что мне сейчас кажется непосильным трудом.
На просторах ютуба нашла блогера Chloe Ting и ее 2-х недельный челлендж, по отзывам вроде работает (кому-то очень даже не плохо помог), вот хотела и сама попробовать 💪
В общем, буду изливать здесь душу, о своих удачах и нет.
Все получится! 😊