⁣⁣Похудашки 14/21
(налаживаем режим)

✔Сон 8 часов
✔Интервал 16/8
✔Кардио натощак 20 минут+ зарядка
✔Тренировка силовая на низ тела
✔Тренировка Хлои Тинг

Отчёт по питанию:
Начало в 9:00 заканчиваю в 17:00
Завтрак-салат из копчёной грудки, корейской моркови, фасоли и сухариков, заправка лёгкий майонез. Лаваш с ветчиной из индейки, сыр, 2 яйца, кофе и сырок творожный. Фото очень не аппетитные, у меня всё развалилась😂
Обед-опять салат.
Ужин-роллы и спрайт зеро.