Видели уже такой способ накопить деньги в тик токе?
Я решила тоже попробовать.
Потрачу на новую форму для зала😻

Как я и говорила вес сегодня вернулся к ДО посиделок.
Завтра уйду в минус, обещаю😌
Сегодня тренировка по новой программе на всё тело+кардио.
Нам дали сегодня отдых от пар. Потому что мы в пятницу отмучались, сидели до талого, что бы сегодня не приходить. Но нужно будет правда какой-то тест сегодня пройти что бы дали допуск к экз.

По питанию у меня сегодня так:
Завтрак-лаваш, бекон, 2 целых яйца, 1 белок, сыр, руккола+кофе и чокопайка.
Перекус-запеканка.
Обед-филе бедра под анансом и сыром.
Перекусо-ужин-чипсы лейс из печи+пепси зеро.
Скажите ну такое себе, чипсы и пепсиии, я не хочу поэтому писать питание из-за осуждений, но я так худею и вижу даже рельеф тела под жиром. Что интересного,мы с сестрой мужа начали почти одновременно ходить в зал,в тот же год.Я всегда ходила стабильно через день или по желанию каждый день, она ходила до безпамятсва каждый день без передыха. Потом сливалась на неделю-две,на месяц.Потом опять. С питанием она никогда не считала калории.Первое время у неё хорошо ушёл вес, ибо она не сидела ни на каких диетах. А потом процесс похудения остановился и она даже вроде набрала, вообще ни разу не видно что спорт присутсвуюет в её жизни.Сейчас она ограничивает себя в каждом кусочке,о подсчёте калорий ни чего слышать не хочет, но на застольях срывается и съедает по 3 куска торта,когда мы все наелись одним. Вот и сравнительный эксперемент,кто пойдёт дальше?!Как я поняла она не работает с хорошими весами в приоритете больше кардио.
Я всё это время жру прям ЖРУ много и хорошо работаю в зале,каждый раз стараюсь понемногу увеличивать веса! На кардио могу вообще забить,могу сделать максимум 20-30 минут-это редкий случай прям. За весь период занятий 3 года,перерыв самый большой в спорте был 2 недели,когда разболелось колено.В остальные дни всегда тренила, когда не было зала(спасибо карантину) тренила дома и на улице.Да я и мею лишний вес, но у меня выражены мышцы спины, плечи, у меня красивые руки и зона груди.У меня классная форма ягодиц, но немного заплывшая.Зато на застлье я поела по голоду и потом уже ни чего не хотелось подъедать или есть за компанию.
И вот я к чему я? А к тому, что я тоже была девочкой, которая отчитывает себя за каждый кусочек и лишь только, когда начала есть нормально у меня появились силы на хорошие тренировки, я начала сбрасывать вес активно.
Тут нашла фото весов с 1 марта и мой вес там был 70 кг,твою мать. Я помню это состояние, что мне даже было противно подходить к зеркалу.

Распишу сегодняшнее питание:
Завтрак-тост с сыром творожным, помидоркой и яйцом, 1 чокопайка и кофе.
Обед-запеканка творожная, шоко-ореховая паста, кофе.
Ужин-курочка под ананасами, салатик крабовый, стакан пепси зеро.

Хорошо провели день с мамой.
Сходили в золотое яблоко! Мама купила палатку теней(насмотревшись на мою), взяли себе консилеры, пудру, гели для бровок, мама ещё карандаш взяла, а ч бальзам для губ. Мама сказал, что решила надо бы и красится ей начать. Впервые купила себе карандаш для бровей, но вышли такие довольные)) Потом прошлись немного по шмоткам, я взяла себе вельветовый сарафан, а мама вельветовые штрафы и кофту. Чисто девчачий день❤️
Сейчас поела и думаю ещё и на треньку сгонять. Изначально думала отдохнуть, но теперь прям что-то хооотееееть💪💪💪

Свекровь решила сама не готовить и заказала кучуууууу роллов, но тут я конечно же устоять не могу. Роллы самое любимое.
Просто поела до насыщения и всё, без перееданий. Ну утро привес, как и ожидалось, но не большой. Поэтому новый стартовый вес, идём дальше! Медленно, но верно. Теперь уж точно никаких отступлений не будет.

Сегодня возвращаюсь к питанию своему.

Вес на данный момент опять 66,10 уже который день подряд! Вот как один срыв может остановить процесс похудения..
Сегодня идём на др к тёще, калории не считаю. Завтра постараюсь уже наладить своё питание.

Всё, я у себя одна! Поэтому и надо себя баловать и ограждать от стресса и идиотов.
Второй день подряд белую себя косметосом.
Выбрала парфюм по советам из тик ток, просто купила на пробу. Пока не пойму нравиться мне или нет. Вроде сладенько, как я люблю. Но нет прям такой влюблённость с первой нотки. В следующий раз на пробу возьму Si. Я беру мини флакончики по настроению покупаю и потом пользуюсь разными ароматами, но всегда возвращаюсь к Нина ричи.
Напоминает детство, когда мы поехали с дедушкой, бабушкой и мамой в Донецк к родне деда. Это было прекрасное путешествие на машине, дед тогда купил мне маленький флакончик нина ричи в подарок. Я влюбилась в этот запах, часто делали комплименты пл поводу того, как я вкусно пахну, а один одноклассник шутил, что я пахну КАК ТЕЛЕЖКА СО СЛАДОСТЯМИ ИЛИ КОНФЕТНАЯ ФАБРИКА😂

Cегодня у меня утренняя тренирока💪
Вчера хорошо провели время с мамой, у неё была карточка на 500 рублей в летуаль подарочная и она сказала, что ей ни чего не надо.Ну я выбрала себе палетку теней и тоналку, немного доплатить пришлось, но блииин настроение от таких приятностей поднялось!!Тем более в летуаль сейчас хорошие скидки, это самая дорогая полетка пока что за всю мою жизнь, но она нереальная. Там столько блестящих цветов и 2 нюдовых, я не особо шарю в макияже, но прошлый год я задалась идеей сделать себе идеальный мейк на одно мероприятие и получилось у меня шикарно, мне тогда настолько понравился мой образ, что я стала иногда и в повседневной жизни пользоваться тенями)

На воскресенье договорились о встрече, хотим съездить в Золотое яблоко иии куда-нибудь по магазинам.
А завтра к свекрови на ДР.
А кстати учёба моя пока даётся мне легко. Уже который день приезжаю у в универ на 15 минут максимум, получаю зачёт и уезжаю.. вот бы всегда так просто было всё в жизни!
А сегодня первая пара будет в 11:30 и то дистанционная, на вторую скорее всего придётся ехать.
Вечером хочу устроить себе чилл в ванной.Вчера по скидке урвала свои любимые чипсы из печи, оставлю на них калорий на вечер. Завалюсь в ванную с бомбочкой и масочкой на лице и буду поедат чипсиииики. Для полноты картины возьму бокал пепси зеро😂Иногда такие мелочи хорошо расслабляют и поднимают настроение!

Зашла ещё после трени, взяла новый аромат. Нина надоел, взяла Каролина эрера

Ладно, один срыв-это не повод опускать руки!
Сегодня я в строю, продолжаю просто придерживаться своего плана, который пока мне оптимально подходит😌
Вкусно покушала, потренировалась и отдыхаю.
Еду на встречу с мамой, решили погулять с собакеном по лесу, нагуляю шагов, повышаю активность так сказать)

Я согласна, я не спортсмен, но занимаюсь спортом для себя.
Но чувак, который меня вчера поносил ещё и за каким-то фигом начал лезть в мой инста, что я строю из себя идеал, а в жизни я никто. Бля, очень умно тпк говорить с профиля без фотографий.Я никогда и ничего не строю из себя просто выкладываю СВОИ фото, а иногда даже не самые удачные.
Хватит об этом наверное думать, но вчера я жёстко сорвалась и блевала.
Привет рпп.
Обожаю людей, которые своими высерами могут довести до приступа. Он блять забыл, а я сука ещё неделю буду копаться в себе..
Вес сегодня 66,10 спасибо срывам блеее😭😭😭😭
Сегодня будет силовая тренировка💪

И почему я всегда закусываюсь с такими дебилами? И с каких пор нормальное здоровое тело является пздц каким жиром? Может я плохо себя оцениваю и у меня реально большие проблемы с весом? 🙄
Что-то аж грустно стало, что не прошла мимо и получила ушат говна и чье-то мнение, которого не спрашивали..
Я вижу что я скинула, буквально сегодня сделала замеры и они меня порадовали.
Настроение на дне просто..
Главное только радовалась, что долго без срывов, без загонов, но как одно высказывание может засесть в памяти..

Вчера прям дикий жор напал, но я держалась как могла.
Поэтому всё в том же весе. Но ок, один день ни чего не решает по сути.
Завтра точно будет 64!
От тренировки силовой сегодня отдых, но скорее всего сделаю хотя бы лёгкое кардио.
Кстати замерила сегодня объёмы тоже немного ушло в талии, попе и ляжках😌

65 кг ровно! Честно, я ждала вес 64,9 так хотелось уже переступить эту черту, но ничего страшного тяу тяу тяу😂
Ладно, завтра точно будет 64!!Семь дней назад мой вес был 67,40. Я считаю нормально всё идёт!
Сегодня будет утренняя тренировка на верх тела+кардио. Забегу домой, перекушу и на учёбу.
Еду так же беру с собой, что бы не есть что попало.. Хотя у меня есть такое внутри, что я стесняюсь где-то есть и что бы кто-то видел. С детства засел комплекс.. Один мальчик сказал "фу, она толстая ещё и ест" и до сих пор я думаю, что людям не всё равно на это. Хотя большенству просто пох.. Надо это как-то прорабатывать.

Вечером пойдём закупаться продуктами на неделю.

Про питание не хочу тут писать, оно стремное, что бы не закидали тапками, но именно это мне подходит, я вижу результат. Два года я пыталась соблюдать режим, кушать грудку и овощи и вечно топталась в весе 67-69,ибо были частые срывы.
Сейчас же срывов вообще нет, я ем ВСЁ, ВСЁ ЧТО ХОЧУ САМА. А не по какому-то плану или диете. В голове нет никаких барьеров и установок. Наверное поэтому это работает!

За пару дней слила 1,5 кг.
Я очень близка к цифре 64,но к новому году у меня новая цель 59 кг😊
Я думаю достигну её раньше. Потому что приложение буквально вчера писало, что для достижение цели, мне нужно 15 недель, а вес сейчас пошёл хорошо вниз! Надеюсь я не накосячу!!
Из планированых перееданий-это только др свекрови на которое идём в сб, но как вы помните, я там стараюсь не есть. Так что возможно съем ложку салата и бокал вина.
В остальные дни постараюсь не гадить свой результат и не отступать на 100 шагов назад😂
На данный момент 65,40
Может завтра увижу свои 64?было бы не плохо, как раз первый день учёбы и классно его начинать с хорошим настроением))

Что я буду делать, когда достигну заветных цифр? Я думаю просто буду кушать на поддержание веса и иногда устраивать деффецит кк на месяц или на два, что бы немного разгружать себя!!

Сегодня тренировка отдых. Из активности-вечерняя прогулка,либо пошагаю на степп платформе под сериальчик. Потом буду делать массаж сухой щёткой, ванна антиц.,масло увлажняющее и масочки для лица. Вечер посвящу себе.. Как раз у мужа ночная смена, можно чиллить в одного.

Сегодня по плану у меня силовая тренировка на низ тела! Я с утра бодрячком такая 😂считай сегодня отработать и завтра осталось))
Вес пошёл в низ, главное не жрать лишнего, а то вчера вечером немного ходила поджирала. Благо дома лишнего ничего не было и я съела просто огурец с сыром, но сам факт, что я вечером и на кухне 😂😂😂😂

Вот кстати я немного заплывший жиром немного качок😅🤣Слить бы это всё, но боже так люблю поесть немогу😂😂😂не хочу опять окунуться в яму диет и рпп, кстати приступов - обжорств и вызывания рвоты у меня уже давно не было!!! И я немного разогнала свой метаболизм, что иногда могу переесть без прибавок в весе. Это самое важное. Хотя иногда закрадываются мысли сесть на диетку и "быстренько похудеть", но здравый смысл пока побеждает..

Полюбила такие роллы на перекус с собой на работу. Очень сытно и вкусно!
Тортилья, куриная ветчина(можно просто грудку или что-то на ваш вкус), много зеленушки, сыр, помидорки😋
Сегодня от тренировки отдых!

Немного вошла в режим💪
Слабость прошла.
Сегодня будет интенсивная круговая тренировка на всё тело+хочу побольше кардио, а во время учёбы на тренировки будет больше времени!!
Так что у меня будет почти месяц интенсивных тренировок, обожааааю.
Кушать пока продолжу на 1800 кк. Ровно не переедая, а то последние дни было немного больше еды,а активности чуть меньше и вес встал.
После тренировки хочу сделать уход за телом, массаж с сухой щеткой и посижу в ванной с солью антицеллюлитной(она там с красным перцем, корицей и ещё чем-то).

Сегодня нечего рассказать.
Кружка с подтёком и подгореашие блины-моё утро в одном фото😅
Тренировка-отдых.
Делала масочки для лица.
От готовки и домашних дел тоже отдых.
К концу следующей недели напишу свой вес!!

День готовки😋
А вот расскажу вам про крутой салатик.
Яблоко зелёное🍏яйцо отварное, морская капуста-нарезаем всё и смешиваем. В конце добавляем чутка майонеза или сметаны ммммм👍
Это кстати мой сегодняшний ужин.


Cтала вроде бы чувствовать себя получше. До сессии осталось отработать 5 смен, не считая сегодняшнего дня!
Потренировалась, отдохнула иии убралась дома🏡

Надоел овсяноблин?
Ловите кукурузоблин😋
Мука кукурузная 40г,1 яйцо, немного молока ~50г,соль и перец по вкусу. Всё перемешиваем и жарим блинчик с двух сторон, получается яркий, солнечный блинчик. Начинка на ваш вкус,приятного аппетита 😊

У вас бывает такое эмоциональное выгорание? Я видно очень последнее время устаю, что в свой выходной могу уснуть аж в 20 вечера и проспать спокойным сном до утра, проснуться, но так, как будто-бы и не спала..
Усталость в теле, какие-то мелочи просто выводят из себя, можно просто расплакаться по среди улицы..
Купила новопосит попить, стараюсь ограждать себя от стресса. Даю небольшую физ.нагрузку и стараюсь кушать лучше.