21 сентября, 16:59
50.7
С момента последней записи ушло 2.3 кг.
Корректировка питания и занятия спортом сделали свое дело, медленно и верно я пришла к этому весу, хотя лето было довольно разгульным. Тело визуально подтянулось, выровнялась осанка, появилась шея)))
Худеть дальше не хочу, теперь лишь бы не набрать. Но если вес будет держаться в пределах 51-53 кг, я буду вполне довольна.
16 апреля, 09:35
54.3(-800)
Эту неделю была cтрога к себе в плане питания и результат не заставил себя ждать. Может, все-таки мой план приблизиться к 53 к концу поста будет выполнен, надежда есть.
Завтрак - паштет из баклажан с минделем, мятой и цедрой, хлеб
Обед - ужин - жаренная икра трески, рис, салат.
В обед еду на чистку полости рта, в 17-00 на вечернююслужбу, поэтому не до еды особо. А завтра оторвусь рыбкой, буду запекать лосось.
6 апреля, 10:30
Опять двадцать пять…55.5 В этом году психологически сложно придерживаться поста и в плане питания, и в духовном. Единственное, что делаю на регулярной основе, без пропуска, так это тренировки. Ну может был разок-другой, но остальные дни все четко)))
Меню вчера:
Завтрак - огурцы, оливки, рисовые хлебцы
Обед - гречка с грибной подливкой
Ужин - кусок творожной запеканки с чаем
Сегодня :
Завтрак - яблочные постные оладьи яблоко
Обед - постные щи
Ужин - хочу попробовать приготовить смузи из тыквы.
Дел море : готовка, глажка, уборка, тренировка, но так хочется выползти с книгой на солнце и просто ни о чем не думать. Наверное, это будет возможно только в выходной.
29 марта, 12:46
54.3 (-100)
Вес скакал несколько дней, но вроде сегодня отвес от последней фиксации.
Завтрак - тосты с айваром, "икрой" из чиа, огурец, веганский йогурт с гранолой.
Обед - кофе, орешки
Ужин - рис с фасолью и тофу, салат овощной ( в планах)
Тренировка - 3D ягодицы.
На днях заметила, что леггинсы, в которых дома ходила, после стирки стали чуть свободнее на ягодицах, чем обычно. Решила измерить объем. -1 см. Хо-хо-хо, тренировки дают о себе знать. И это приятно. Плюсом ко всему начала курс для лица. Узнала о мьюинге. Второй день учусь держать челюсти сомкнутыми. Оказывается, что нижняя у нас в течение дня почти всегда висит, в следствии чего и лицо становится более обвислым и вытянутым.
Купила две сумки на весну. Обновочки всегда приятны.
25 марта, 18:33
54.4 (0)
Завтрак -рис, зелены соус, икра из баклажан
Обед - спагетти с зеленым горошком, салат овощной
Ужин - веганские роллы.
Тренировка - мобильность
К концу поста хочу подойти к цифре 53. Можно с копеечками. Буду стараться, но без фанатизма.
Читаю книгу "Колыбельная белых пираний". Интересный слог, насыщенный оборотами, неспешное повествование, необычная история.
22 марта, 12:09
Выходные провели с друзьями. Фарисейством не стала заниматься, поэтому с чистой душой сходили в ресторан, где ела салат из артишоков и морепродуктов и ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами, все это было под аккомпанемент белого вина)
Сегодня опять с строю. Вес 54.8 (+300)
Завтрак - салат овощной, хлеб с паштетом из тофу и морской капустой.
Обед- чай, баточник бомбар
Ужин - наверное, пожарю картофеля + рагу из баклажан
Сделаю тенировку на мобильнось, завтра уже будет часовая на ягодицы.
На улице уже пахнет весной. Птички поют. Красота!
18 марта, 21:34
Сегодня не взвешивалась. Весь день каталась по делам, вечером сил на тренировку не было
Завтрак - криспы ржаные, оливки, огурец, колбаса гороховая, кофе
Обед поздний - криспы с паштетом из тофу, перловка с грибами.
Голова заболела, отпивалась весь вечер пуэром. Был соблазн закинуться кольцом с творогом, но удержалась, не нарушила:)
Завтра родительская, нужно сходить на Панихиду, помянуть папу и всех близких и родных, кто уже не с нами.
17 марта, 15:29
54.5(-100)
Завтрак - перловка с грибами, салат
Обед - ржаные самодельные криспы, зеленый чай
Ужин - возможно борщ
Тренировка - кор, пресс, тазовое дно
Умные весы "повзрослели" меня на год при уменьшении веса и стабильных показателях мышечной, костной, воды, небольших колебаний жира. Ума палата)))
16 марта, 18:02
54.6 (-300)
Вчера было:
Завтрак - рулет из лаваша , начинка - черри, гороховая колбаса, зелень
Вода
Обед - кичари, салат
Ужин - соломка, чай
Тренировка - 3D ягодицы
Вода - 1 литр
Сегодня:
Завтрак - как вчера
Обед - макароны с черри, зеленью, пищевыми дрожжами
Ужин - чай с соломкой
Без тренировок, решила сегодня отдохнуть. На ночь - салон, маникюр)
Вода - 0.5 литра
14 марта, 11:06
54.9(+100)
Вчерашнее меню:
Завтрак поздний - две чечевичных котлеты со смородиновым соусом, салат, чай
Обед поздний - картофель жареный, соленые огурцы, салат из свежей капусты
Вечером - цикорий, фисташки ( много)
Думаю, из-за ночного орехового дожора вес остановился. Два дня после тренировки на ягодицы хожу, как на бревнах, присесть не могу))) Сегодня будет тренировка на осанку, плечи, руки
Завтрак сегодня - огурцы, хлеб, веганская колбаса на гороховом белке, салат из капусты, чай
Приготовлю на ужин кичари. Пряное индийское блюдо из риса и бобовых с овощами.
10 марта, 16:53
54.9(0)
От перехода на веганское питание на время поста вес задумался и застыл на одной цифре)
Завтрак - гренки с итальянским травами, паста из оливок, огурцы, руккола, имам баялды
Обед ближе к вечеру - грибной суп с гренками с итальянскими травами.
Ужин под вопросом, если захочу, то съем немного орехов с чаем
Сегодня без кофе - полет нормальный, Воды около трех стаканов. Нужно достать свою любимую бутылку, чтобы понимать точно, сколько выпиваю. Буду стремиться к литру, остальное чаями доберу.
Позанималась - в теле приятная слабость. Тренировка была на кор, руки, пресс.
9 марта, 20:05
54.9( 0)
Завтрак - багет и оливковая паста, салат овощной, аджапсандал
Обед - чай, 2 банана
Ужин - салат овощной, жаренный соевый фарш
На ночь зеленый чай.
Была на узи, все ок, с завтрашнего дня начинаю тренировки.
С завтрашнего отказываюсь от кофе и начинаю следить за питьевым режимом а то совсем забросила пить чистую воду.
