54.3 (-100)
Вес скакал несколько дней, но вроде сегодня отвес от последней фиксации.
Завтрак - тосты с айваром, "икрой" из чиа, огурец, веганский йогурт с гранолой.
Обед - кофе, орешки
Ужин - рис с фасолью и тофу, салат овощной ( в планах)
Тренировка - 3D ягодицы.
На днях заметила, что леггинсы, в которых дома ходила, после стирки стали чуть свободнее на ягодицах, чем обычно. Решила измерить объем. -1 см. Хо-хо-хо, тренировки дают о себе знать. И это приятно. Плюсом ко всему начала курс для лица. Узнала о мьюинге. Второй день учусь держать челюсти сомкнутыми. Оказывается, что нижняя у нас в течение дня почти всегда висит, в следствии чего и лицо становится более обвислым и вытянутым.
Купила две сумки на весну. Обновочки всегда приятны.

54.4 (0)
Завтрак -рис, зелены соус, икра из баклажан
Обед - спагетти с зеленым горошком, салат овощной
Ужин - веганские роллы.
Тренировка - мобильность
К концу поста хочу подойти к цифре 53. Можно с копеечками. Буду стараться, но без фанатизма.
Читаю книгу "Колыбельная белых пираний". Интересный слог, насыщенный оборотами, неспешное повествование, необычная история.

54.4 (-400)
Вчера было:
Завтрак - хлеб, огурцы, "икра" из чиа, запеченые баклажаны
Обед - чай, горький шоколад
Ужин - паста с зеленым соусом и зеленым горошком
Тренировка - 3D ягодицы

Выходные провели с друзьями. Фарисейством не стала заниматься, поэтому с чистой душой сходили в ресторан, где ела салат из артишоков и морепродуктов и ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами, все это было под аккомпанемент белого вина)
Сегодня опять с строю. Вес 54.8 (+300)
Завтрак - салат овощной, хлеб с паштетом из тофу и морской капустой.
Обед- чай, баточник бомбар
Ужин - наверное, пожарю картофеля + рагу из баклажан
Сделаю тенировку на мобильнось, завтра уже будет часовая на ягодицы.
На улице уже пахнет весной. Птички поют. Красота!

Сегодня не взвешивалась. Весь день каталась по делам, вечером сил на тренировку не было
Завтрак - криспы ржаные, оливки, огурец, колбаса гороховая, кофе
Обед поздний - криспы с паштетом из тофу, перловка с грибами.
Голова заболела, отпивалась весь вечер пуэром. Был соблазн закинуться кольцом с творогом, но удержалась, не нарушила:)
Завтра родительская, нужно сходить на Панихиду, помянуть папу и всех близких и родных, кто уже не с нами.

54.5(-100)
Завтрак - перловка с грибами, салат
Обед - ржаные самодельные криспы, зеленый чай
Ужин - возможно борщ
Тренировка - кор, пресс, тазовое дно
Умные весы "повзрослели" меня на год при уменьшении веса и стабильных показателях мышечной, костной, воды, небольших колебаний жира. Ума палата)))

54.6 (-300)
Вчера было:
Завтрак - рулет из лаваша , начинка - черри, гороховая колбаса, зелень
Вода
Обед - кичари, салат
Ужин - соломка, чай
Тренировка - 3D ягодицы
Вода - 1 литр
Сегодня:
Завтрак - как вчера
Обед - макароны с черри, зеленью, пищевыми дрожжами
Ужин - чай с соломкой
Без тренировок, решила сегодня отдохнуть. На ночь - салон, маникюр)
Вода - 0.5 литра

54.9(+100)
Вчерашнее меню:
Завтрак поздний - две чечевичных котлеты со смородиновым соусом, салат, чай
Обед поздний - картофель жареный, соленые огурцы, салат из свежей капусты
Вечером - цикорий, фисташки ( много)
Думаю, из-за ночного орехового дожора вес остановился. Два дня после тренировки на ягодицы хожу, как на бревнах, присесть не могу))) Сегодня будет тренировка на осанку, плечи, руки

Завтрак сегодня - огурцы, хлеб, веганская колбаса на гороховом белке, салат из капусты, чай
Приготовлю на ужин кичари. Пряное индийское блюдо из риса и бобовых с овощами.

54.8 (0)
Завтрак - огурцы, черри, оливки , багет, чай
Обед - чечевичные котлеты, салат из овощей
Ужин - ?
тренировка - 3D ягодицы +уборка на 1 этаже.

54.8 (-100) Мелочь, но приятно)
Завтрак - рис с жареным луком, соевым фаршем, руккола, имам баялды
Перекус - кофе с розмарином ( не выдержала, выпила, куча дел, не выспалась)
Обед и ужин - допишу потом
Вечером о плану тренировка на мобильность и пилатес ( или заменяю на ягодицы)

54.9(0)
От перехода на веганское питание на время поста вес задумался и застыл на одной цифре)
Завтрак - гренки с итальянским травами, паста из оливок, огурцы, руккола, имам баялды
Обед ближе к вечеру - грибной суп с гренками с итальянскими травами.
Ужин под вопросом, если захочу, то съем немного орехов с чаем

Сегодня без кофе - полет нормальный, Воды около трех стаканов. Нужно достать свою любимую бутылку, чтобы понимать точно, сколько выпиваю. Буду стремиться к литру, остальное чаями доберу.

Позанималась - в теле приятная слабость. Тренировка была на кор, руки, пресс.

54.9( 0)
Завтрак - багет и оливковая паста, салат овощной, аджапсандал
Обед - чай, 2 банана
Ужин - салат овощной, жаренный соевый фарш
На ночь зеленый чай.
Была на узи, все ок, с завтрашнего дня начинаю тренировки.
С завтрашнего отказываюсь от кофе и начинаю следить за питьевым режимом а то совсем забросила пить чистую воду.

Давно ничего не писала, занималась здоровьем и делами. Но вроде опять в строю, Вес особо не поднялся, гулял в пределах 54-55.
Сегодня было:
Завтрак - багет, паста из оливок, чай
Обед - гречка, салат овощной
Ужин - чай, орехи
Вес 54,9
Всех с праздником весны!