Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №25.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ + ЗАМЕРЫ.

Вес текущий: 49,5!!!!!! (-1,7)
Сколько скинули или прибавили за 21 день:
Обхват талии: 71 (-1)
Обхват бёдер: 91 (-3)
Обхват бедра: 52 (-1)
Анализ:
Планы на 21 день:
1. Пить норму воды (ну это легко, с водой проблем нет) ☑️
2. Хоть какой-то спорт чтоб присутствовал в моей жизни (не каждый день, но стараюсь делать планку, иногда езжу на велике) ☑️
3. Уменьшить потребление сладкого и мучного (хлеб исключила, заменила на хлебцы. Со сладким сложнее, люблю его заразу. Стараюсь употреблять с утра) ❌☑️
11 ноября хочу весить 50 кг ☑️☑️☑️

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: запечённая тыква в лаваша, кофе со сливками
ОБЕД: чизкейк, кофе
УЖИН: тушёная капуста с мясом, хлебцы
ПЕРЕКУСЫ: яблоко, банан

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑️

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): планка

Сон (ПРИВЫЧКА №4): ☑️

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): глажка белья

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): маска для волос, скраб для тела, скраб для лица