Ненавижу
Ненавижу
Ненавижу

В прошлой записи говорила, что ко мне приедут родственники... Так вот... Было много вкусняшек... Вобщем, срыв... При чем капец какой. Мне от еды еще так плохо никогда не было... Вы даже не представляете...

Не хочу говорить, что я ела, но последней каплей для моего желудка стали грибы. Я их съела в огроменном количестве... Серьезно, я никогда не ела до такой степени. Теперь лежу на кровати, по щекам текут слезы, желудок болит так, как будто я мину проглотила. Во мне поместилось калорий 2000-3000 не меньше... Это же ужас. Хоть ела по чуть чуть, а потом когда посчитала... Мама дорогая...
Завтра буду только пить... Воду, йогурты и все. Надо взять себя в руки, а то совсем распустилась. Но главное, что я не сорвусь, потому что мама решила тоже со мной устроить разгрузочный день) Будем друг друга контролировать
Ну а так, в четверг поеду домой. В пятницу поведу брата на стрижку, а сама пойду на маникюр, буду собирать вещи. Ну а в субботу в три часа вылетаю в Тунис
Три дня до моря. Что делает Валя? Правильно, нажирается
Ох...

Желаю всем меньше срывов и спокойной ночи ♥?

Доброй ночи...

Начну с того, что я пропала на 5 дней и не отписывалась сюда. За эти пять дней со мной произошло много всего. Не буду описывать все, но одна из причин моего отсутствия тут- минимум вдохновения и депрессняк. Да я и сейчас не знаю, что и написать...
Не помню, что точно ела сегодня, но все, что я могу вспомнить, это:
Творожок "Чудо" на завтрак, кофе
Творожок "Данон" и несколько хлопьев на обед
На ужин макароны с сыром
В перекусы ела перец и огурцы

И да... На весах я заметила отвес в один кг, что довольно таки не плохо) Не уверена, что сяду на диету, потому что очень много проблем легло на плечи, но я постараюсь уменьшить свой рацион до минимума, есть больше овощей и фруктов, пить больше воды, обещаю ♥

Завтра во второй половине дня поеду с мамой в магазин, за продуктами, так как во вторник к нам должны будут приехать родственники. Я должна показать себя во всей красе ;)
Так же сегодня помучила себя прыжками на скакалке- 250раз, приседаниями- 50 раз, упражнениями на пресс- 50 раз. Довольна собой)

Думаю, больше мне и нечего рассказать...
Всем приятных сновидений
♥♥♥

Всем доброго дня)

Порой мне даже страшно за свое низкое давление. Сейчас намерила 96 на 73, вчера было примерно такое же. Выпила большую кружку кофе и съела две плитки горького шоколада

Сегодня рацион был таким:
З: Каша "Лесная", два куска сыра и зеленый чай
О: Тарелка щей и кусок хлеба
На ужин съем пару огурцов и перец
В перекусы ела сыр и пила чай

Сегодня начала читать книгу "Дом странных детей", довольно таки интересная, люблю подобное)

Вечером папа привезет скакалку, буду прыгать и подтягивать тело ?
Ну а так, каталась на велосипеде минут 30 и сделала 40 приседаний
Без воды ни как, выпила около 1,5 литра

Так же записалась 5го числа на маникюр, хочу что-нибудь необычное и красивое

На этом все...
Всем принцессам удачного вечера
♥♥♥

Bonsoir!

Рассказать сегодня особо нечего. Ходила с мамой в магазин за овощами, прошли примерно 2-2,5 км. по душной улице.
Рацион был таким:
? Завтрак: Чай зеленый, суфле с абрикосом, хлебец с сыром
? Обед: Небольшая тарелка щей из капусты, 40г форели
? Ужин: Маленькая тарелка "Лесной" каши
В перекусы ела печеньки, две плитки горького шоколада и сыр :(

С завтрашнего дня хочу перестать есть все вредное и начать действительно следить за питанием. Надеюсь, не соблазнят меня тортики и конфетки) Будем есть больше дачных овощей

Думаю, на этом все
Всем сладких снов и, конечно же, отвесов)
♥♥♥

Всем доброй ночи

Знаете, я поняла, что самый лучший мотиватор- это магазины с одеждой. Ты можешь рассматривать вещи на размер меньше и давать себе тем самым толчок на то, чтобы похудеть и потом, добившись результата, любоваться этой вещью на себе.
Эти фотографии девушек из интернета, которые наверняка поддались компьютерной обработке меня никогда не вдохновляли. Лучший мотиватор- ты сам.
Так вот... Сегодня я ездила с мамой и бабушкой по магазинам за шмотками. Накупила себе кучу одежды. И, кстати, почти вся она была размера S (это при моей стандартной М и росте 171)? Так что в объемах я скинула
Ну по поводу питания могу сказать, что я размахнулась не плохо) Съела на ужин рыбу, овощи, рис и чай с маленьким кусочком тортика
Плохо, но осталась одна неделя до того, как бабушка уедет. По этому постараюсь не есть вредные продукты эти 8 (плюс завтра) дней и сбросить вес хотя бы на кг 2-3. Ну а потом, скорее всего, сяду на Любимую диету. Вот такие вот грандиозные планы у меня)

Желаю всем добиваться своей цели и никогда не отступать, ну и конечно сладких снов :)

Добрый вечер всем принцессам ? ?

Утром я взвесилась и получила ожидаемый результат- 54кг... Все равно много, но ниже я пока не опущусь (одно слово- бабушка :)). По поводу питания все так же:
Завтрак: Творожок и зеленый чай
Обед: Суп из щавеля
Ужин: Рис с стручковой фасолью, луком и морковкой
В перекус съела огурчик, одну печеньку и выпила зеленый чай ?
Так же пью очень много воды, без нее ни куда)
С завтрашнего дня хочу начать следить за количеством углеводов, да и жиров тоже...

Сегодня заметила, что каким то макаром накачала себе ноги (ляшки), а это мне вообще не нужно. Скорее всего это от приседаний и от катания на велосипеде... Иначе не знаю, от чего...

С первого числа сяду на Любимую диету. Думаю, что будет легко. Да и надеюсь на ней скинуть кг 3-4. Удачи мне ✨
Сделала сегодня несколько упражнений на нижнюю часть живота и на пресс
Хотела покататься на велосипеде, но погода была прохладная и дождливая, так что не удалось

Думаю, пора заканчивать
Всем приятных сновидений ?❇

Всем доброго вечера!)

Сегодня утром решила измериться, вот, что вышло:
Обхват ноги: 46см
Обхват под коленом: 31см
Обхват над коленом: 37см
Обхват запястья: 15см
Обхват талии: 61см
Обхват бедер: 88см
Обхват груди: 85 см
Обхват шеи: 35см

Как то так...
Вес утром был 55
А ближе к полднику бабушка говорит: "Давай взвесимся? Только там эти весы нужно на 1 кг убавить (у нее старые весы), а то они прибавляют"
Конечно, услышав это, я засияла
Это значит, что мой вес в данный момент составляет 54кг ?❇

Ну а по поводу рациона ничего нового, все почти так же:
З: Чай зеленый, йогурт Данон с грушей
О: Суп из щавеля
У: Не много моцареллы с помидором и макароны
На перекус выпила йогурт

Из упражнений: На нижнюю часть живота, на пресс и на ноги

На этом все)
Отвесов всем и доброй ночи!)
☕♥

Всем привет...

Не знаю, с чего начать... Скорее всего с того, что 6 августа я лечу на море... Значит, что осталось 18 дней... 18 КАРЛ
Окей, Google. Как отрезать жир с ляшек кухонным ножом в домашних условиях?
Стыдно, блин. Стыдно, что я такая слабая и не могу воздержаться от еды. От маленькой шоколадки отказаться не могу. Ведь знаю, что потом жалеть буду, но как что то вкусное увижу, сразу в рот кладу. Сознание просыпается, когда уже все съела... А тут еще с бабушкой живу... Говорит: "Тебе вес наоборот набирать нужно, ешь, не занимайся ерундой". Ну и как тут на диету сесть? Ни как.
За неделю до вылета еду домой, там, скорее всего и сяду на питьевую. Там не будет столько много вкусняшек, все должно получиться ?
Ну а сегодняшний рацион был таким:
? Завтрак: Творог с медом и печеньем Oreo
? Обед: Суп из щавеля
Из перекусов: Пара печенек, сухофрукты, о которых рассказывала вчера (банан), кружка горячего шоколада
На ужин съем помидорку, пару кусочков Моцареллы и выпью йогурт

Сейчас пью водичку и слушаю музыку
Из тренировки сегодня были упражнения на пресс и внутреннюю часть ног

Ну вот так как-то...
Всем худых животиков
♥♥♥

Bonsoir!

Не было времени вчера написать, да и Интернет отключали... Не суть...
Отчитываюсь за вчерашний и сегодняшний день
? Вчера я позволила себе съесть кучу всяких не очень полезных вкусняшек. Но после их поглощения, я покаталась на велосипеде и выполнила сжиросжигающую тренировку, именно по этому я не увидела сегодня привеса? Хотя отвеса тоже ? 55,3 кг...
? Сегодня я старалась меньше есть всего не полезного. Утром творог с медом, на обед бульон с курицей, на ужин помидорка и хлебец с сыром
Так же в субботу я купила себе вот такие сушёные фрукты (персик и банан). По началу не очень хотела их брать, так как сама упаковка была очень уж большой. Внутри сами фрукты довольно- таки объемные, но положили всего лишь 20 грамм (примерно 15 кусочков длиной по 3см), что составляет 1/3 упаковки. Стоила такая прелесть 80 руб в Глобусе... Когда открыла и попробовала, не смогла оторваться от этой вкуснятины. Сами фрукты сухие, а когда кладешь их в рот, они собирают влагу и превращаются в настоящие свежие дольки. Вот такая магия ? (Калорийность у этих фруктов 370кал/100гр)
В качестве сегодняшнего перекуса у меня были как раз эти фрукты (персик), батончик мюсли (25гр/115кал) и на полдник кружка горячего шоколада (20гр/100кал)
Как обычно, ездила сегодня на велосипеде+плавала в речке минут 30 (не знаю, важно ли это ?)+ приседания и растяжка
Вот так как-то... Завтра утром буду бегать и делать зарядку, удачи мне)

На этом, пожалуй, все
Худых ножек вам, принцессы ? ? ?
♥

Вторая половина дня прошла довольно таки суетливо...
Каталась на велосипеде, потом поехала в магазин, после убиралась в комнате и помогала готовить ужин
За это время выпила стакан сока и съела два жареных на гриле перца
Ужинать отказалась, только выпила чай с лимоном

Заметила, что сегодняшний день прошел на всем жидком, почти ничего не ела)
Буду надеяться, что с утра увижу отвес ?

Всем спокойной ночи и сладких снов ♥☕

Доброго дня всем)

Утром я проснулась с хорошим настроением, в глаза светило солнце, в комнате пахло оладушками (видимо бабушка решила с утра их приготовить). И все было бы хорошо, если бы не одна вещь- весы. Встаю я значит на них, опускаю глаза и вижу заветный привес... Вместо моих 55, я проснулась с 56кг ?
Вчера моей ошибкой была съеденая мороженка, которую я не сбросила... Вот и отложилась она на боках. Прекрасно. Да, вчера было жарко и я позволила себе слопать этот холодный десерт... Теперь жалею...
Мой сегодняшний рацион был таким:
Завтрак- питьевой йогурт
Перекус- сок
Обед- куриный бульон с лапшой

Оставшиеся несколько часов буду только пить, пить и пить обычную воду
А так сегодня каталась на велосипеде около 30 минут и проехала километра 2-3
Сейчас буду делать растяжку, приседать и бегать
? Прикрепляю рецепт смузи, который хочу сделать на полдник (вдруг кому-то будет интересно)

Просто хочу оставить это фото тут...
И да, это мое тело
Думаю, что нужно явно похудеть в руках и талии
А для этого- питание только здоровой пищей (вот это сложненько; иногда как сорвешься, так все...) и тренировки, тренировки, тренировки...
Ну и прикрепляю фото моего обеда
Из-за жары есть вообще не хочется
Штука эта вкусная, но содержит в себе около 250кал
Ужинать буду варёной куриной грудкой с чесноком и зеленью и салатиком из помидоров и перца
???

Good morning!
Сегодня очень плохо спала... Не знаю, почему... Проснулась в 2:15, потом уснула.
Проснулась в 3:45 и до 4:30 не спала, потом опять уснула
В третий раз проснулась около шести, уже не смогла уснуть, начала смотреть фильм
Голода вообще не чувствую, думаю, что позавтракаю только питьевым йогуртом
Сегодня поеду по делам
А после, как обычно, покатаюсь на велосипеде

Вес мой все так же стабилен- 55кг :с
Будем уменьшать рацион и увеличивать физ нагрузку

Bonjour,
Меня зову Валя, мне 15 лет. При росте 170 я вешу 55 кг? Хочу добиться своей цели до окончания лета (то есть за месяц и 17 дней)- похудеть до 48 кг

За столь короткое время я планирую просидеть на таких диетах, как:
? Питьевая
? Тощая
? Любимая
На самой сложной по мне диете (питьевой) я сидела ровно неделю. И скинула 4 кг. Но моя ошибка была в том, что я не продумала выход из этой диеты и уже через несколько дней набрала данный вес обратно(((
Итак, мой рацион на сегодня:
? Завтрак: Зеленый чай б/с, две овсяные печеньки
? Обед: Банан, питьевой йогурт Валио с черешней
На ужин думаю съесть вареную куриную грудку и один помидор ?

Перед обедом прошла пешком около двух километров, так как бабушка сказала дойти до магаза и купить некоторые продукты (а живу я пока что в деревне)
Так же я планирую покататься на велосипеде минут 40
Ну а под конец дня растянуться, поприседать и понаклоняться
♥♥♥