💫34 года 💫живу в Красноярске 💫иду к 49кг от 53кг
Записи за Ноябрь 2020 | все записи

24 ноября, 17:28

#9
✔️вода до завтрака
✔️1600 ккал
❌без прогулки
❌от тренировки отдых
.
Состояние сегодня жесть. Постоянный жуткий голод фоном благодаря плохому сну. Днем доспать не удалось, небыло даже сил одевать маленькую и себя и тащиться гулять. Только выскочила вечером до магазина за кофе и обратно домой. Кофеин - единственное что помогает не падать, а шевелиться.
Старалась есть по голоду, но всеравно держала себя. Грызла вечером яблоки. Хотелось по привычке поддержать себя сладостями и жирной едой, но эту компульсию удалось пройти и пережить осознанно. И это было не приятно, немного болезненно.
.
По ощущениям вода продолжает немного сливаться. Делаю себе массаж силиконовой рукавичкой, возможно расшевелила лимфоток. Сухая щетка и банки мне не особо нравятся, а вот эта штука прямо зашла! И с маслом, и в душе можно пользоваться. Моя сухая чувствительная кожа довольна. Приятная штучка.
.
Завтра обязательно надо на прогулку. Купить хурмы и яблок. Сделать вечером кардио. Приготовить для семьи вкусный обед и ещё туча всяких мелких бытовых делишек.

11 ноября, 19:25

Кабздец подкрался. Старшей вчера удалили молочный зуб. Сегодня подскочила высокая температура. Чтож, лекарствами напоила, дежурю ночь с градусником. Малая тоже мне поддала жару перед сном. Завтра посмотрю по обстоятельствам как действовать. Как ночь пройдет. Тяжко ребенку, десну немного порезали и стоит лекарство. Странно только, что врач не назначил абсолютно ничего...благо дома всегда аптечка упакована. Надо, кстати, перетрясти её и докупить кое чего.
.
В остальном всё было нормально до вечера. С питанием всё О'К, вся моя еда на фото, кроме 2 больших чашек кофе с молоком. На завтрак бутерброды, в обед творог и фрукты на ужин. Было настроение сделать фото. Крепатура после горячей ванны и ночи почти прошла. Рисовали, немного погуляли(буквально полчаса из за холодного ветра, больше собирались-утеплялись), я прослушала два вебинара и сделала нужные упражнения.
.

Изображение Изображение

10 ноября, 17:58

🌿Ела по голоду, до сытости, без переедания. На ужин снова лакомилась хурмой, обожаю.
Ввожу себе новое правило - есть только то, что мне вкусно. Не вкусно, даже если хоть немного не нравится - сразу перестать это есть. И из маленьких успехов - оставляю еду на тарелке, если уже наелась.

В целом самочувствие сегодня не очень, крепатура. Надо полежать в горячей ванне перед сном, расслабить хоть немного тело.
А вообще день прошел в каких-то непонятных делах. Я, вроде, суетилась и что-то делала - убирала, закидывала стирку и снимала/раскладывала постиранное попутно слушая вебинар, два раза за день приготовила еду, погуляла с детьми. По итогу ощущение, будто ничего толкового и не сделала, а устала. Вот здесь стоп! Не обесценивать свой материнский труд и вклад в семью!!!!! Себе время не уделила - со второй попытки кое как доделала одно упражнение, а надо было сделать два. Завтра будет день заботы о себе! Не хочу никаких бытовых забот(хотя я написала сегодня большой список касательно ремонта и прочих бытовых дел). Только приготовление завтрака и мытья посуды. Буду играть с детьми, если не разболеюсь сходим погулять.
.
Сейчас пишу и ко мне пришел кот, мой рыжий моторчик. Улегся на грудь и мурчит, так приятно. Бедолага, я совсем перестала его гладить и тискать. А зря, это же живой пушистый антистресс.

.

Изображение Изображение

8 ноября, 09:10

Привет🌿
.
Что ж. Как на сегодня у меня обстоят дела.
🌿 я поставила в приоритет свой сон и своё здоровье. Взаимосвязь прямая. Сплю днём, стараюсь перед ночным сном убирать телефон и сразу спать. Младшую успешно перевела на 1 дневной сон. А это минус одно кормление💃💃💃💃

🌿 с питанием всё нормально, по голоду. Когда я отдохнувшая более-менее, на сладкое сильно не кроет. Подключила завтраки в стиле лоукарб, чтобы в течении дня скачки сахара в крови меня не трепали. Тренируюсь в удовольствие. На весы не встаю, лентой не измеряюсь. Может, позже. Пока это для меня триггер.

🌿 начала работать с психологом. И это звездец, не иначе. Сегодня посетили мысли, а не бросить ли эту идею нафиг....живут же люди как то??? Но я прекрасно понимаю, что мне это надо и на попятную не пойду.

🌿вчера приехал духовой шкаф 💕 Осталось немножко до установки кухоньки. Почти дождалась💃
.

Изображение Изображение
© Online Media Group Ltd 2016