💫34 года 💫живу в Красноярске 💫иду к 49кг от 53кг
Записи за Сентябрь 2021 | все записи

28 сентября, 16:48

#2
✔️1600ккал, сегодня голодно.
🏋️сделала тренировку, всё так же без веса. И даже не хочу пока брать гантели.
👣5000 шагов, уже лучше + бытовая активность
💧воды не более 1 литра + утром натощак
🎀массаж делать не буду, постараюсь лечь спать раньше. Сегодня это важнее.
💫 в тетрадь благодарность опять не напишу. Завтра утром надо будет наверстать! Здесь не могу, очень интимный момент. Как ежедневное упражнение для уверенности в себе беру контроль осанки и поднятый подбородок. Пора расправлять плечи! И улыбка! Сначала включаю тело, а там и психика подтянется.
.
В целом днём довольна. Забрала новую сумочку с ВБ, сходила в школу по делам, уроки со старшей сделаны и младшая выгуляна, дома порядок и еда приготовлена, сменила платформу для онлайн-записи по работе, отсняла вещи для объявления. Новая сумочка настроение подняла хорошо.
.
На работу хочется очень.

Изображение

27 сентября, 18:23

#1
✔️1600ккал
🏋️без тренировки
👣всего 3000 шагов
💧вода утром натощак - 1 стакан
☀️благодарности уже не напишу от руки, лежу в постельке
🎀самомассаж сделала
.
Ура, сдали диван на перетяжку. Теперь дождаться и радоваться, к концу недели будет готов. Главное не пожалеть о выборе ткани. Сам будет темно серый, а вот подушки 6 шт. разных размеров и разных цветов. Поздняк метаться уже, если что подушки со временем можно будет купить другие.
.
С питанием сегодня я справилась, ела как хотелось. И овощи были, и домашняя еда, и печенюшками полакомилась.
Ещё раз напоминаю себе - мне можно всё! Абсолютно. Запретной еды нет. А то я тут повадилась запрещать себе сладкое и как результат хочется только его и есть. Нет, в эти игры я больше не играю.
.
Первую благодарность напишу здесь:
💫благодарю за крепкое, здоровое тело! Я слышу вижу, чувствую, хожу - это большой дар,благодарю!

26 сентября, 18:01

✔️1600 ккал
👣по шагам совсем мало
🏋️без тренировки
.
Напал псих днём, бесило всё и все. Старалась держать себя в руках и не срываться на близких. Получилось с трудом. Внутри себя пыталась осознать причины, они малоприятны но как есть. На таком эмоциональном фоне ела 4 раза за день, маленькими порциями. Но в калораж уложилась. Впервые за очень долгое время ловлю себя на мысли, что хочется объесться и уснуть.
.
Разобрали диван сегодня, а мебельщики просто взяли и не приехали. Как так, блэт!? Я в очередной раз поражаюсь людям. Завтра буду искать другое ателье для перетяжки.
Неделя предстоит практически в гордом одиночестве с детьми, муж будет ездить на учёбу. Надо как-то не потечь мозгами......потому что у меня работы до воскресенья пока не предвидится. В планах на пять дней пока подтянуть хвосты по домашним делам, тренироваться, учить уроки со старшей, в садик наведаться. Должны были выйти ещё неделю назад в садик с маленькой, но тишина. Никто не звонит. Я прекрасно понимаю, что такое адаптация в детском саду и оттягивание этого момента напрягает ещё больше.
.
В общем, типичные мамские будни. Как всегда. Господи, кто бы знал как я хочу вылезти из этой рутины. Мелкими шагами стараюсь двигаться и тащить себя, не унывать и стремиться вперёд с верой!

24 сентября, 17:21

✔️1450 ккал
🏋️без тренировки
👣всего 3000 шагов до работы и обратно
.
Как легко выпасть из своего режима и как сложно войти обратно. Каким то чудом съела сегодня мало по калориям. Завтра надо продолжить в том же духе. Постараться, чаще вспоминать ради чего и зачем мне это надо. Какой-то затык произошёл, что если получается не идеально и есть погрешности, то значит гори всё синим пламенем.
.
Муж вчера купил камин и новый телевизор с колонками в зал. В воскресенье ещё сдадим диван на перетяжку.....бежевое пятно в холодных серых оттенках уже раздражает. Потом ещё новые шторы повесим и красотищщща. Там и до постельного белья доберусь.
.
Короткую курточку я выкупила. По пути домой ещё и берцы прихватила с тёплыми носками. Всё это вместе с костюмом сегодня выгуляла. Дико непривычно и странно, но тепло и уютно. Мне казалось, что я похожа на городскую сумасшедшую в таком прикиде😅Но я полна решимости пробовать что то иное.
Теперь жду сумочку на ВБ, свою любимую я сносила просто до неприличия и пора менять. Ещё хочется насыщенно синие джинсы прямого кроя или mom's с базовыми водолазками.

Изображение

22 сентября, 17:50

❌ питание свободное
🏋️ от тренировки отдых
👣всего 5000 шагов
.
Наконец-то я добилась решения проблемы с батареями и квартира начинает согреваться. Тем более что на улице сейчас ожидается сильное похолодание. Заказала себе куртку на ВБ, жду. Что то уже переживаю, что рискнула заказать короткую. Обычно я кутаюсь как бабулька и прячусь в приличном таком оверсайз. Просто решила в этот раз попробовать что то новое для себя.

Штош, можно расслабиться и больше не кутаться дома как капуста и не кутать детей. Оттаивать и приходить в равновесие.

Ела я сегодня очень плотно, в мышцах крепатура и больно, будто я гантели по 10 кг взяла. Залило отёками. Не люблю я, когда так.
.
С завтра постараюсь держаться в районе 1600ккал. Посмотрим. Надо недельку для начала. До Нового Года цель - закрыть этот гештальт с "50 кг" и "последней парочкой кг". В общем, настрой боевой. Справлюсь.
А сейчас, пока тишина дома, пойду приму душ и выпью чашку чая с пирогом, вытянув ноги. Очень хочется. Позволю себе слабинку и релакс перед плодотворной работой.

Изображение

11 сентября, 18:18

✔️1750ккал + 2 раза хорошо погуляли с детьми
✔️Весам каранты - сначала показали 50,8 и я чуть не сошла с ума от радости,а потом привычные 52,4. Всегда встаю на одном месте, на идеально ровной плитке. В общем, вселенная намекает, что хватит скакать уже, Галина. Дело ведь не в килограммах, дело в мышлении, в отношении к самой себе. Разворачивается в этом направлении.
.
Не знаю даже что написать....хороший, теплый, семейный день. Это по настроению. В целом с питанием всё нормально - по голоду до сытости, ничего не заедала и не переедала, честно вносила всё в приложение. Хотела позаниматься физкультурой, но вечером снова забегалась за бытовыми делами и ничего не сделала. Пора ставить вопрос ребром - сначала я и моё здоровье, потом остальное! 2/2 я как раз дома с детьми и выделить 40 минут для здоровья реально.
.
Перезаказала себе костюм....муж говорит, что розовый мне пойдёт, а меня больше тянет к баклажану. И ещё бежевый заказала, как нейтральный. Посмотрим... А на сегодняшнем моем фото живот, дважды носивший девочек. Смотрю и не верю сама.

Изображение Изображение

10 сентября, 17:41

✔️1800ккал + 2 прогулки с детьми, активность в норме
.
Никакого дефицита, пока не дадут отопление. Постоянный дискомфорт, который тянет заедать сладким и горячими напитками. Не удивительно, что в прошлом году резкий скачок веса пришелся именно на сентябрь-октябрь....сейчас вспоминаю и сочувствую, сострадаю себе в тот период....постоянный холод стал в то время своеобразной вишенкой на торте в дополнении к остальному. По сему сегодня я сделала выводы, успокоилась и решила, что сижу на поддержке в 1800-2000ккал. Сил на снижение веса просто нет пока. И нечего себя долбить и мучать.
Надеюсь, к следующей осени мы уже сделаем в зале фальш-камин и это переходное время будет проживаться спокойнее.
.
Нос по ветру, отсутствие горячей воды стойко перенесла, и это пройдёт. Главное, что всё хорошо. Я относительно здорова, мои любимые здоровы. А с остальным можно работать.

© Online Media Group Ltd 2016