30 августа, 14:22
Марафон " я на максимум"
День 19:
Знаете, такое ощущение что окружащие знают меня как злую, недовольную вечно, унылую девушку. Но я действительно так устала от всего. Очень устала. Что-то вообще мне не весело.
Сегодня поехала дополнить трудовую книжку..и даже не знаю есть ли в этом смысл. Все очень быстро меняется в законодательстве. К тому времени как я выйду на певнсию может ей можно будет только костер зажигать... Я уже в целом с этой отметкой в книжке третий раз еду, и всеравно не подписала. Или это люди такие мерзопакостные, или это во мне проблема. Я уже статьи перерыла, с людми общалась.. а это чмо уперлось что мол нет, не так..Я больше на себя зла за свою мнительность и неуверенность. Меня очень легко в чем-то переубедить или збить с толку.Бесит. Я не знаю как с этим бороться. Я стараюсь, но это всеравно что ногами руки оторвать.
Питание:
-Утром выпила пакетированый кофе. Когда-то подарил кто-то. Долго я его не пробовала. Сегодня рискнула. Дрянь полнейшая,как люди пьют такое. Вроде как кофе 3в 1.
+Яблоки с лодкой меда
❌-жменя чипсов, 2 ку арбуза, 3 натса, 1 вафля
❌-жменя чипсов, 1,5арбуза
26 августа, 10:36
Марафон" я на максимум"
День 15
❌Питание:
9:30-овсянка с шоколадом с молоком
-2 милениума белых
-бутеры с колбасой и сырои
Заметки:
Последнее время то, что сдерживает меня от ненужных незапланированных покупок-жоров — мысль об экономии и сборе денежных средств на оборудование на новое рабочее место. Я даже специально выдаживаю деньги из кошелька...в порывах беру кошелек, потом уже на касе с купой говна понимаю что я с собой деньги на это все не взяла. И меня это уже несколько раз спасало! Как же я себе благодарна😅
23 августа, 14:42
Марафон " я на максимум"
День 12:
Питание:
12:00-гранола с шоколадом с молоком
Ужин будет поздний, потому как буду допоздна на работе. Сегодня-завтра у нас праздничные дни в городе, концерты какие-то намечаются. Стоило бы пойти посмотреть.
----
Я за все время себя научила, что нужно всю энергию освобождать через спорт. Все что сьела отрабатывать в зале, ходить, бегать, двигаться. Я от этих мыслей навяжчивых немного устала. По этому срывы скорее всего были. Сил на тренировки не было, а я себя заставляла. На это уходило много энергии и сил, тренировка выполнялась. Но том я всеравно наедалась и ещё с компенсацией. В общем сейчас оставила мысли о спорте. Как вот получается за день, то и есть. Где-то уже недельку так...и так намного приятнее и не очень срываться хочется. Да и настроение не совсем уж унылое, нет мыслей что сейчас нужно ходить или в зале заниматся или на пробежку идти.
Сегодня легла в час, проснулась в 6. Не могла уснуть, чуть было не пошла бегать. Но нет..я себя остановила. Зато я выспалась и полностью отдохнула. Мое тело просит отдыха. По этому постоянно срыв за срывом.
Как хорошо что я услышала себя. Спорт отложу на неопределенный период.
21 августа, 18:54
Марафон " я на максимум"
День 10
Питание:
9:30-гранола на молоке
18:30-кабачковые оладьи, двойное какао
21:30-16 кабачковых оладий, 4 сливы, 2абрикоса
Сегодня день, такой... просветления. До меня дошло, что меня обьюзили 5 дней. Ну если не учитывать всю жизнь. Как-то блядь сложилось, что к чужим отнясятся лучше, чем к своим. Что мама, что бабушка одинаковые...относятся на похую. Потом я замечаю, как лижут жопу жонам моих братьев... ещё и не сразу осознаешь, потому что мозг так устроен..." Не может быть чтобы они так могли, тут просто что-то не то. Я не так поняла, так получилось.." А они просто такие по жизни😲 такое вот дерьмо.
Единственный способ от этого вылечиться, послать нахер всех и пойти ебашить по жизни в одиночестве без морального насилия...
Самое же интересное, когда до меня доходит наконец, мне еще и шикают и рот закрывают. Вотсукабля
18 августа, 21:41
Марафон " я на максимум"
День 7: я вообще не на максимум
Голова разболелась. Какое-то состояние не спокойное.
Вчера взяла другую книгу "Гении и аутсайдеры" Малкольм Гладуэлл
Питание:
-Гранола на молоке
-6 отбивных, кус хлеба, салат,3 персика
-двойное какао, 5-6чайных ложек меда
-2яблока
-тортик, печеньеи, круасан, вафля
17 августа, 17:12
День 5,6 провадьные
Решения, которые помогут мне чувствовать себя лучше:
1. Перестану читать книгу, которая бесит и которую заставляю себя прочесть на протяжении пол года. Я прочитала 500ст, но понять не мону. Отложила в долгосрочный ящик. Бесит
2. Запрещаю себе ограничения! Это очень важный пункт. И нужо в нем разобраться. Это влияет на другие сверы моей жизни. На все я б сказала
3. Чтение правильной интересной литературы, которую я хочу. Которая помогает мысли развивать в правельном направлении
4. Еще гложит меня проблема одна, которую я никак не могу решить. Это друг который видимо придает дружбе инного значения. Я никак не могу сказать, споосить, уточнить..
5. Иногда бесит влияние токсичной мамы. Но я с этим борюсь уже долгое время. Скорее всего проблема в неспособности правильно трактовать свои чувстваа...
15 августа, 12:56
Марафон " я на максимум"
День 4:
Я сегодня буду наматывать педали на велике 🚴если не забуду включить приложение, укажу дистанцию и потраченые калории.
Питание:
8:30-куриная лапа тушеная, дыня 4 куска
11:30-шокочино.. как-то не зшло. Вышла пораньше на работу чтобы находить шаги. Пила его на бегу. Так не делайте, вообще не то🤔
16:00-два крыла, 2 огурца, 4 финика
18:30-2кур лапы, 3 огурца,4 яблока
21:30-мороженое
Устала, даже нет сил идти в магаз зажираться. Без закуски боруто посмотрю.
14 августа, 08:43
Марафон "я на максимум"
День 3:
В общем приседала походу вчера одна я😅
Ну и ладно, жопа крепче будет😂
Что-то вчера психанула и в полночь сьела две порции макарон. Ничего, я тоже человек. Сегодня буду исправляться. В меню чай и яблоки🤤
Питание:
10:30-4яблока, чай
15:30-айс латте
18:00-2яблока, чай
21:00-3 яблока
22:00-4куска дыни
23:30-5 яблок, чай
Активность:
☑️10км
(Пост пишу на протяжении дня, редактуруя. Мне легче незадерживать в голове ненужную информацию. Например когда я поела, что и сколько)
