Зарядка
☑ Наклоны 100 раз
☑ Скручивания 2х30
☑ Боковые скручивания 2х30
☑ Приседания с паузой в середине 1 минута
☑ Выпады назад со сменной ног 1 минута
☑ Отведение ноги по диагонали по 1 минуте для каждой ноги
☑ Ягодичный мостик ( ноги вместе и упор на пятки) 1 минута
☑ Планка 1 минута