13 февраля, 05:10
Доброе утро 💞
Натощак чайная ложка льняного масла и стакан воды.
Зарядка
☑️ наклоны 100 раз
☑️ Боковые скручивания 1 минута
☑️ Подъем ног вверх 1 минута
☑️ Ягодичный мостик 1 минута
☑️ Планка 1 минута
☑️ Растяжка ног по 30 секунд каждая
Не большая такая зарядка сегодня, вообще, если честно, я не хотела сегодня делать зарядку, думала устроить выходной, а то что то все так болит. Но потом решила, что ещё успею полениться, и хоть небольшую, но провела
На завтрак был омлет и два хлебца, и чай черный.
На обед взяла с собой суп картофельный на курином бульоне и яблочко
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я тоже вчера маселко пить начала))) Но вечером десертную ложку)) Обожаю его вкус😍😍
Для чего пьют льняное масло?
*Luzyasha*, Вообще льняное масло достаточно полезное. Я как то находила читала, улучшает состояние организма, способствует нормализации работы желудочно-кишесного тракта, пишут что и волосы лучше растут, при физической нагрузке, оно помогает мышцам быстрее восстанавливаться ( не так устаешь и нет таких болей в мышцах)
*Luzyasha*, Вообще я раньше ещё и семена ела, добавляла их там в кашу или в кефир, и на завтрак ела. Но в небольшом количестве, Лен слабит, чистит организм
Happy End, А я постепенно увеличиваю дозу, начала с чайной, чуть позже перейду на ложку и побольше 😀