🌺Привет всем! 🌺
Вчера, так захотелось весны и кроссовки со спортивным костюмом...прогулки вечерами, солнце, тепло, воздух, 😀🐕😍наверное схожу с ума...не любитель лета.
🥗Питание🥗 :
🔹Завтрак - яичница с кусочком колбасы, кофе с молоком+1 зефирка.
🔹Перекус - чай красный с имбирём, йогурт.
🔹Обед- чай с имб., салат из овощей.
❗Больше ничего не планирую есть, хочу сделать очистку организма.

Привет! Пошла на поправку 🙃завтра начну снова тренить.
🥑ПИТАНИЕ.
▫️Завтрак - омлет и горячий шоколад, 1 печенье. Витамины.
▫️Перекус - чай с имбирём и медом.
▫️Обед - спагетти с мясом и овощами, чай с имбирём и медом.
▫️Перекус - чай с имбирём и медом.
▫️Ужин - салат овощной, постные печенюшки с чесноком и кофе с молоком.

Привет всем!
🍒Питание
🔺Завтрак - фунчоза с овощами, горький шоколад с молоком+ витамины.
🔻Перекус - орешки и цукаты 10 шт, кофе с молоком. Тост с сыром.
🔺Обед - спагетти, мясо с овощами и соусом, чай.
🔻Ужин - тост с сыром, орешки 10шт,кофе с молоком.

🍌Питание:
🔸Завтрак - кофе с молоком, 2 банана, орешки и цукаты(10 шт).
🔸Обед- фунчоза с овощами, кофе с молоком.
🔸Перекус - банан
🔸Ужин- салат овощной, пару кусочков сыра и горький шоколад.

🙄Пока вторник не задался. Настроение у меня явление редкое + приболела, совсем ничего не не хочется. Тело решило поболеть после трень) Все вместе наволилось...остаётся ждать конца рабочего дня, добраться до дома, полечится и лечь.
🧀Питание:
Завтрак: блинчик, кофе с молоком, витамины.
Обед: чай красный с имбирём, творог+йогурт.
Перекус: чай красный с имбирём.
Ужин: чай красный с имбирём, творог с йогуртом.

🥞Питание:
🔸Завтрак: кофе с молоком, блинчики.
🔸Перекус: ореховая смесь, кофе с молоком.
🔸Обед : каша пшенная и чай.
🔸Ужин: кофе с молоком, салат овощной.
🔸Перекус :горький шоколад с молоком.
💪Тренировка: +- 30 мин на пресс. Много ходила сегодня. Мотивашку в ленту😋

🥐❌Питание, сегодня как и вчера контроль страдает. С понедельника буду все чётко соблюдать 100%.
Завтрак и обед : кофе с молоком, блинчики с начинкой.
Ужин : фунчоза с овощами, кофе с молоком.
Перекус : горький шоколад с молоком.
👯‍♀️Тренировка: + - 1 час, для меня это уже сдвиг с мёртвой точки.

🥗Питание.
✔️Завтрак: салат овощной, кофе с молоком+ зефирка.
✔️Перекус: яблоко, чай зелёный.
✔️Обед : брокколи в сливочном соусе, варёная морковь и курица.Чай зелёный.
✔️Ужин : творог,кофе с молоком и зефирка.
✔️Перекус: Горячий шоколад, оливки с креветкой.
✔️Перекус: йогурт питьевой.
❗Дополнительно, принимаю льняное масло. Не совсем как хотелось бы с понедельникс буду строже.

☃️Пора начать писать. Привет всем кто может увидеть мои писульки!
🔸Исходные замеры сделаю завтра, сравнивать результаты буду через неделю.
🔸Великих побед сразу не жду и никуда не спешу, издеваться над собой больше не буду. Пробовала в своей жизни парочку диет, все же есть там нотки шока для организма. Итог один, рано или поздно забиваешь на это и делаешь как раньше, а мне этого не хочется! Плавно буду убирать ненужное из рациона , допускаю погрешности в питании (первое время).
🔸Постараюсь ввести физические нагрузки.
🔸Хочется побольше времени уделять себе и саморазвиваться.