Привет дневник! Меня зовут Ксения, мне 25 лет. Особо полной я никогда не была, привычный размер одежды для меня 42-44, а вес 53-55 кг. Но за последние 3 года я изменилась. Мой вес на данный момент увеличился на 26 кг. Размер одежды 50. На ногах целлюлит, на животе растяжки(появились во время беременности). Конечно до такого довела себя я сама. Физическая активность на нуле, питание далеко от правильного. Отработав последние несколько лет в зелёном банке, про полноценный обед забыла, так что нажирала все после работы, а это примерно после 20:00. Никакой ходьбы, от подъезда до машины, от машины до работы. Стала совсем ленивая. Но с рождением ребёнка моя активность увеличилась, теперь каждые день я провожу на улице не менее 2-х часов и прохожу 10 000 шагов, а то и более. Хочу избавиться от привычки пить чай с сахаром. Отказаться от муки и изделий из неё( хлеб, батон и лаваш в том числе). Отказаться от подсолнечного масла, готовить на пару, тушить, варить или запекать, а если муж подарит гриль, то это будет просто супер! А салаты заправлять оливковым или льняным маслом. Надеюсь у меня получится!