1️⃣завтрак: каша злаковая, чай чёрный с лимоном
2️⃣перекус: 2 яйца, миндаль, 2 хлебца
3️⃣обед: морковь с чесноком, курица отварная, чай чёрный
4️⃣перекус: груша
5️⃣ужин: свекла, 3 яйца, чай чёрный
❌ 1 литр воды
❌ 7000 шагов