Доброго времени!
День 3.
Задание: Заказать чистую воду. Установить приложение «Waterbalance».

Сегодня проснулась в 07:00, уже радует. Смотрела видео, очень вдохновляет! Советую всем!)) На работе все успела, и настроение отличное. Важно делать по максимуму, даже когда не получается, даже когда уже сорвался. Нужно верить в себя и свою цель!

Доброго времени!
День 2.
Задание: Смотреть ⁣мотивационное видео не менее 5 раз в день.
Ну конечно, я не встала сегодня в 05:00. Понимаю, что рано, но это только потому, что я не привыкла просыпаться утром. Поэтому я приняла решение смотреть мовационное видео на YuoTube. Каждый раз, когда у меня звонил будильник ( а это каждые 2 часа) я смотрю один ролик.
Полагаю, что для похудения я не мотивированная и разрешаю себе многое. Приняв решение смотреть такие ролики, я хочу достичь нового сознания, где я не ищу для себя оправданий. Ведь если я не могу даже проснутся в 05:00, как же я тогда планирую тренироваться или бегать по утрам?
Разве я не буду чувствовать себя лучше, когда стану стройной и со спортивным телосложением? Так почему тогда я не хочу этого делать? Почему ищу себе оправдания? Возможно, мои родные не верят в меня, и даже мне внушили, что это не возможно. Пришло время все изменить. Я не хочу остаться там, где нет внимания и комплиментов, там, где вам рассказывают, что у вас такие гены и кости. Хочу создать свой мир!

Доброго времени! Поздравляю всех с первым днем Весны!
День 1.
Задание: Составить свое расписание дня.
Для правильного питания и тренировок необходимо в первую очередь составить свое индивидуальное расписание. Поскольку мои планы постоянно меняются, я решила для себя составить основной график дня и основные точки от которых я и буду отталкиваться, для того чтобы выполнять свои поставленные задачи.
Время пробуждения: 05:00
Время отхода ко сну: необходимо 21:00, но я выбрала 23:00 (нужно много успеть выполнить за этих три месяца весны).
Время сна: 6 часов (рискую, лучше бы с 07:00 до 23:00, но я решила так).
Прием еды/перекус: каждые 2 часа.
05:00 - стакан воды
07:00 - завтрак
09:00 - перекус I
11:00 - перекус II
13:00 - обед
15:00 - перекус III
17:00 - перекус IV
19:00 - ужин
21:00 - стакан воды
(задание на три месяца, до 01 июня 2020 года).
Важно! Осознать, свой собственный график. Чувствовать время приема еды, время тренировок.

Доброго времени. Сегодня я решила приступить к реализации своих намерений. В первую очередь я установила себе приложение «Мой тренер», ранее я уже пробовала вести в нем записи, поэтому и начинаю именно с него. Мне понравилось, что все просто и удобно, интересно, много действительно полезных функций. Ну рассказывать все не буду, можете сами попробовать. Я это называю похудение с комфортом. Приложение супер)))
Важно! Не нужно заполнять все и сразу, создайте для себя интригу, например: начните приложение заполнять через день. Вы же никуда не спешите, задача похудеть, а как сами понимаете, это не разовое желание (я же не хочу похудеть, а потом снова поправиться и т.д.) а уже новый образ жизни. Вот поэтому без спешки и с интригой. Следующий совет: не нужно выбирать все задачи, по одной на неделю будет достаточно. Важно не выполнение заданий, а привычка их выполнения. В вашей жизни появляется новое, и ваше тело и разум должны привыкнуть к переменам, что не заблокировали ваше стремление похудеть;)

Доброй ночи! Ну вот, скоро Весна))) Так хочется быть самой-самой красивой! Решила начать новый эксперимент;)
.. Раньше я очень хотела похудеть. Но сейчас я подумала, я хочу просто быть красивой, хочу худеть с комфортом для себя, не зависеть от чужого мнения, достичь своей цели с максимальным удовольствием и комфортом для себя и своего тела. Ну вообщем так: за три весенних месяца похудеть от 95 кг до >>> при этом создать своё Новое Красивое Женское тело. Посмотрим!))