Здравствуйте, уважаемые)
Сегодня был день полон стрессов.
2 публичных выступления. И 3 пары дистанционно. С ОГРОМНЫМ количеством заданий.
Еле дождалась конца пар, чтобы со своим мч свалить на улицу, подальше от людей. Гуляли пару часов.
Съела мороженное.
Но злость не прошла. Видимо стресс был слишком силен.
Морально подавлена. Хочу, чтобы сегодня была пятница. Но нет.

Пятница завтра. Еще пары, еще задания. И итоговый тест.

Ладно. Хватит ныть, верно?)
Завтра новый день.
Я к нему не готова.
Но он последний перед 4 днями выходных, во время которых я поддамся пошлости и разврату (на самом деле нет. просто немного больше посплю, чем обычно).

А так всем хорошего вечера.
Держитесь там)

Доброго вечерочка!
Сегодня с утра был первый замер с тех пор, как я стараюсь держать свое питание под контролем.
Поверить не могу, что неделю назад я весила больше почти на 3,5 кг.
Могу сказать, что я молодец )
Очень воодушевили показания на весах. Теперь отсчет идет следующей недели.

Утро началось очень даже хорошо.
Продолжаю пить горячую воду натощак.
Приготовила сегодня салатик с помидорками, перцем, брынзой и песто.
На ужин - лапша с овощами и песто. (День песто прям какой-то. Чувствую его скоро будет очень много. Сегодня купила еще одну баночку).
А вечером не смогла сдержать порыв. И съела примерно около 200гр мороженного.
Как маленькое вознаграждение.
Тем более сегодня день был абсолютно без сахара, меда и фруктов.

Ну что. Я продолжаю.
Счастливого вам вечера )

Доброго дня!
Меня не было на дневниках 3 дня.
Наверное, тот, кто за мной следит, подумал, что девочка сорвалась и пошла в лихой пляс?))
Е-хе-хе. Не совсем так. Я продолжаю следить за своим питанием. Физнагрузка пока минимальная.
Последние три дня я провела просто в какой-то сказке.
Выходные пролетели как миг. И я не успела опомниться, как опять началась рабочая неделя.
И опять по 9 часов за компуктером.

По питанию, +/- я держусь. Увеличила калории, потому что прошлую неделю были жуткие мигрени.
Включила больше белка (вчера схомячила грамм 200 куриного филе поджаренного на гриле).

Недостаток углеводов делает свое дело. Срываюсь на всех подряд.
Завтра будет день взвешивания.
Я волнуюсь.
Но верю, что эта неделя прошла не зря.

У меня есть реальная цель - 62 кг. И я достигну ее. А потом пойду дальше.

Хорошего вам дня.)

Привет-привет!
Как у вас дела?

У меня вроде неплохо.
Сегодня был 3 день.
Заметила одну вещь. Дневники очень помогают. Каждый вечер я захожу сюда с целью не только рассказать как у меня дела. Но может быть и смотивировать человека, который это прочтет. И очень приятно, когда вы пишите подобные комментарии.)
Значит то, что я делаю, полезно не только для меня, но и для кого-то еще.

По питанию сегодня был день, который немного отличается от остальных.
Натощак, по традиции, стакан горячей воды.
Завтрак: 200гр 1% творога с чайной ложкой меда и 6 миндалинами
На обед 50гр лапши и 150-200гр морской рыбы с белым мясом, пожаренной на мангале с лимончиком.
На ужин получился 400мл капучино (2 недели не пила кофе).

За день выпила чашку зеленого чая с ромашкой и мятой, и 1+литр воды.
Чувство голода практически пропало.
Вечером, в отличии от 2 предыдущих дней, перестала хотеть кушать.
Стала пить больше воды.

Считаю, что динамика положительная.
Чувствую сама по себе, что двигаться стало немного легче. Перестало ломить к вечеру колени. Хороший знак.

Я обещала себе взвеситься через неделю (в среду). Но так получилось, что каждый день я раз 15 прохожу мимо весов.
И пришлось немного схитрить )))
Я закрыла глаза. А мой молодой человек посмотрел на показание весов. Сказал потом, что я не зря всем этим занимаюсь.
Очень обнадеживает))))

Добрый вечер всем худеющим и всем наблюдающим за этим!
У меня потихоньку проходит вечер наблюдения за собой и своим питанием.
Вспомнила одну вещь, которую практиковала 3 года назад. Звучит она вроде как "Осознанное питание".
Суть ее заключается в контроле объема порций. А также скорости приема пищи. Когда НЕ закидываешься по-быстрому едой с уличных прилавков и НЕ запиваешь все это сладкой газировкой, потому что именно сейчас почувствовал дикое чувство голода, который ничем нельзя утолить, а осознаешь каждую вилочку и ложечку, которая попадет к тебе в рот.
Очень интересная вещь!

Сегодня мои приемы пищи выглядели примерно таким образом:
Натощак стакан горячий воды (я все-таки надеюсь, что тот человек, который рассказал мне про это не слукавил)
Первый прием пищи..... впрочем это не так важно. Скажу только одно. Сегодня был день горохового супа. Буквально на завтрак и ужин. Не осуждайте меня. Он просто очень вкусный )))
Во время обеда сварила себе 2 яйца. Плюс добавила к этому ломтик хлеба и кусочек ветчины.
Про ужин вы уж читали.
И в конце дня был смузи. Бомба витаминов, сытная. Но я не смогла удержаться. Организм просит сахаров.
Я всегда была сладкоежкой.
Сегодня с горечью поняла, что на верхней полке на кухне пропадает зефир. Как не вовремя я начала свою эпопею похудения.

По воде: 1+ литр как минимум. Чашка зеленого чая.
По спорту (это конечно не считается за спорт, но тем не менее.... движение?): #генеральнаяуборка_часть2.
Конечная. Продолжения можете не ждать.
А еще у меня новые очки. Так счастлива.

Хорошего вам вечера, ребята.

ПЫ.СЫ Буду готовить кулич на Пасху. Праздник без вкусной еды не праздник. Все отмечают окончание Великого Поста, а я начало весны )

Доброго вечерочка!
Как у вас дела?

У меня день прошел довольно продуктивно.
Внезапно почувствовала нестерпимое желание убраться. Знаете, такое, наверное, хоть раз испытывала девушка. Живешь себе, никого не трогаешь. И тут вспоминаешь, что где-то на верхней полки шкафа (куда ты от силы заглядываешь раз в год) лежит пакет вещей, который ты забыла разобрать с прошлой поездке на дачу. И этот самый пакет, как грязное пятнышко на одежде, начинает раздражать. Да не то, что раздражать, а порочить честь благопристойной дамы, которая считает себя аккуратной.
Именно по этой причине сегодня гимнастики не было.
Была #генеральнаяуборка_часть1
Завтра, надеюсь, сделаем вторую часть.

По питанию, в принципе, вышла на то, что планировала. Приблизительный план можно озвучить как такой:
Натощак стакан горячей воды
На завтрак 2 варенных яйца и ломтик черного хлеба с паштетом.
На обед 200гр жаренной овощной смеси с соевым соусом сверху (кто будет следить за мной дальше, еще не раз услышат о моих странных вкусовых пристрастиях)
А на ужин, как и обещала, маааленькая тарелочка горохового супа.
Плюс между приемами пищи по чашке зеленого чая с ложкой меда. И +\- 1,5 литра воды за день.

Сегодня был первый день. Прошла его достойна. Парень пытался совратить меня пару раз то шаурмой, то дошираком. То вкусными бутербродами.
Я была неприступна и горда. Держала оборону.
На 3 раз я сама поверила в свои слова, что мне всего этого не хочется.

Жду не дождусь следующей среды. Тогда буду взвешиваться. Посмотрим на мои первые результаты. Надеюсь, вы будете рядом.

Сладких снов. 🍥

💃Привет. Итак, первый пост, по традиции, про мотивацию, историю и тому подобное.
Это второе мое пришествие на этот сайт. Первое состоялось примерно 3-4 года назад, когда мне было 17. Я тогда здорово скинула вес. И дневники мне сильно в этом помогли. С 73 до 58. Считаю, что очень достойно.
Но прошлый год, к сожалению, оказался слишком богатым на стресс и переживания (а может просто отговорка). Я запустила себя. Стала есть все подряд. И вот. Всего лишь спустя год, я достигла критической отметки своего веса в 17 лет.

Моя ближайшая цель: похудеть до 62. (выполнима и реальна. не хочу ставить себе сроки, но +/- 2 месяца).
Отдаленная цель: 55 кг. Потому что осенью меня ждет с моим молодым человеком аргентинское танго. И я хочу быть в своей лучшей форме из возможного. Почему осенью? Потому что набор в группы для новичком идет только осенью.

Итак. План пока такой на сегодня:
После сна стакан горячей воды (говорят, он способствует глубокому детоксу организма)
На завтрак (примерно в 10.00) 2 варенных яйца и 3 слайса домашней сухой колбаски.
На обед еще не придумала.
И на ужин маленькая тарелочка горохового супа.

-Что по спорту? - возможно спросите вы.
И я бы ответила, что хотела бы сегодня начать курс 30-дневных тренировок с Джиллиан Майклс. Но, простите. Не хочу прыгать с места в карьер. Поэтому выполню какие-нибудь упражнения на разминку/растяжку. Все равно пока дома сижу. И надо хоть как-то немножко двигаться. А то так и до 100кг недалеко.

Давайте закончим пост на позитивной ноте. Смотрите, есть разная степень уверенности в своих действиях у людей. Некоторые говорят, что они только НАДЕЮТСЯ, что они похудеют, некоторые пишут, что они ХОТЯТ похудеть. А я просто ЗНАЮ, что у меня все получится.
Поэтому прочь разные сомнения.
Ты все можешь. Границы только у тебя в голове.

Вперед, солнышки💃🏁