⁣День 3/50

✅Питание – 1498/1500 ккал
з: хлебцы с творожным сыром, рыбой и солёными огурчиками, киндер-шоколад, кофе со сливками б/с
о: варёная курица и овощной салат с мидиями
п: Барни, киндер-шоколад и кофе со сливками б/с
у: яйцо и тот же салат
п: яблоко, мандарин, киви
п: киндер-шоколад и чай б/с
✅Активность:
- тренировка на ноги и попу 30 мин
- ходьба – 3,4 км
✅Вода – 2,5/2л
🌘Сон – 23:00-05:30

✍ Ох это приятнейшее мгновенье. Когда очень хочется сладкого, и кажется, что уже нельзя ⁣– а потом смотришь в счётчик, и оказывается, что у тебя осталось калорий ровно на полоску киндер-шоколада. Самый вкусный кусочек))

Мне сегодня одобрили financial aids на курс по нейронауке от University of Chicago ⁣– и это любовь! Не помню когда последний раз так увлечённо училась. Но на сегодня уже заканчиваю, чтобы несколько часов перед сном без синих экранов и активной мозговой деятельности побыть

Потому что со сном пока что беда. Утром встала и сразу вышла в лес, чтобы во время ходьбы проснуться)) Надеюсь, что комбинация усталости и недосыпа сегодня помогут уснуть пораньше. Понимаю, что недели две в 3 ложилась, а тут внезапно придумала вставать в 5 ⁣– организм не такой внезапный, как я. Кстати, может ты знаешь какой-нибудь травяной чай, который помогает засыпать?

Спокойной ночи и продуктивного завтра ⁣🌝