⁣День 4/50

✅Питание – 1499/1500 ккал
з: хлебец с творожным сыром и рыбой, хлебец с сыром и помидором, яйцо, Барни и кофе со сливками б/с
п: сладкий кофе со сливками
о: сыр, яйцо, рыба, помидор и чай б/с
п: чай б/с и 2 конфеты
у: тушёные в томате курица с капустой со сметаной
п: яблоко, мандарин, 2 конфеты за кадром и чай б/с
✅Активность:
- тренировка на руки и пресс 20 мин
- ходьба – 4 км
✅Вода – 3/2л
🌘Сон – 22:00-05:00

✍ Это случилось! Я вчера заснула пораньше и таки выспалась

Второй день сразу после пробуждения иду в лес, и параллельно что-нибудь слушаю. Вчера это были ⁣«Сумерки идолов⁣» Ницше (книга была в списке литературы 20 века к прочтению, надо было хотя бы ознакомиться), а сегодня включила подкаст от Harvard Business Review про эмоциональный интеллект. И сегодня я 4 км прошла в два раза быстрее и, если честно, приятнее 😂

Поняла, что какие-то бодрые и несложные аудиокниги и подкасты под прогулку ⁣— эт моё. И тело просыпается, и мысли настраиваются на нужный лад

В остальном день прошёл неплохо, но не так продуктивно, как планировала. Провела урок, занималась на курсе по нейробиологии, делала какие-то мелкие домашние дела. И забила на пару важных пунктов в to-do'шнике

Товарищам по ⁣тусовке ⁣неинтеллектуалов и дурачья⁣ отличного вечера⁣ 🤡