У кого какие идеи на тему того, как держать эмоции и душевный баланс под контролем, когда всё идет через причинное место? Как? Кааааак?.. донести до самой себя, что реагировать криком на крик бессмысленно. Что лучше и правда промолчать, но потом сделать по-своему?
Или я не права? И агрессивное отстаивание своих границ - это выход? Особенно, если живешь с нарушителями в такой маленькой коробке, что физически дистанцироваться от них можно разве что на улицу...
Буду рада любым словам поддержки и просто вашим размышлениям.

Вернулась из поездки, отдохнула, но вряд ли похудела. Там вовсю шел ремонт на кухне, поэтому все перекусывали всякой калорийной вредной вкусностью, я не исключение. Сегодня ела арахис, пудинг, допила сок и сейчас поужинала мяском с помидоркой и огурчиком. В оставшийся день постараюсь пить только чай без всякого другого. А утром будет взвешивание, узнаю, в какой плюс ушла (сиииильно сомневаюсь, что увижу минус от последних данных).
Кстати, интересный вопрос, как вы боретесь с жором, если в холодильнике есть вкусняшки, которые лучше бы не есть, но сильно хочется?

Подвижки в весе снова радуют. За сутки ушло около 300г и мне хочется верить, что это не чисто вода. Да, уже который день жарко, но я стараюсь пить водичку, как только чувствую жажду.
Я заново учусь ощущать настоящее чувство голода. До того, как начала делать здесь записи, примерно неделя моего питания была по таймеру. Я просыпалась, завтракала, и когда еда была съедена, включала себе таймер на 3 часа. По истечению времени я шла готовить что-то буквально на одну среднюю порцию,что занимало около 10-20 минут. Потом ела свежую вкусняшку, и после последней ложки вновь ставила таймер на 3 часа. И так по кругу.
Ясное дело, что во время сна никаких таймеров не было, ведь за день у меня выходило 3 полноценных приема пищи и 2-3 перекуса в виде фруктов или кружки кефира.
Сейчас на удивление легче не бегать к холодильнику каждую минуту. И пусть впереди у меня будет 3 сложных дня в кругу родни, а не наедине с самой собой, но я надеюсь продолжать радовать себя уходящими граммами и к понедельнику увидеть на весах заветные 91кг (маленькие цели на пути к большому достижению)

Дело сдвинулось с мертвой точки, сброшен первый лишний вес за счет урезки рациона и подвижной работы. На выходных поеду за город, проведу время с родней, а потом вернусь к себе на неопределенный срок.
Вчера сильно стрессанула из-за кредита, долго не могла уснуть и в итоге не выспалась, ибо проспала 5-6 часов. Сегодня уже получше, надеюсь, к июлю разгребу завалы скопившихся проблем.
А еще буквально часа 3 назад попала в эпик-грозу. Был сильнейший ливень с крупными каплями, молнии и гром, а я без зонта, в одних летних спортивках и футболке. Промокла моментально, надеюсь, что не заболею.
Ела сегодня яйца, рис с вяленными овощами и отварные купаты. На вечер еще пара бананов осталась, не знаю, съем ли

Утренний вес: 95,5 кг

Выпиты черничные капсулы для зрения

Пищевые планы: сладкий овсяноблин и кефир на завтрак, ⁣купаты со спагетти и цикорий с молоком на обед, яблоко и банан на перекусы, ⁣картофельное пюре с огурцом и зеленью и чай на ужин, чай с мятой и душицей перед сном.

Сегодня буду разбирать полочки со всякой ерундой, которая скопилась за последние полгода. И может быть займусь творчеством, надо, надо писать дальше...