Питание сегодня было таким:
?4-х зерновые хлопья на воде
?Кисточка белого винограда
?Цезарь ролл ( да-да, тот самый из мака. Пишу это и плачу??? буду сейчас тренировочкой отрабатывать)
?Белковый напиток alpro ( взяла на пробу, гадость оказалась редкостная, даже не допила?)
Из хороших новостей: прошла 5 км, и иду на пробежку, потом маленькая силовая
Вообще я поняла что мне надо менять своё пищевое поведение и не с бухты-барахты, не до достижения желаемого веса, а навсегда. для своего здоровья, фигуры и самочувствия. Я для себя решила, пусть я буду худеть медленно, но это будет физиологично и без вреда для здоровья.

Сегодня лучший день!!!!????лёд тронулся!
-1 см в талии, и -2 см в животе. Уррррааа. Почти 2 недели Пп и пробежек прошли до того как начали уходить сантиметры. Я самая счастливая??????????. Теперь я ни за что не брошу!

?пшеничные хлопья с молоком 1,5%
?2 кисти белого винограда
?Кофе, 2 хлебца с рикоттой
?Куриная грудка, огурец и помидор
Кажется я перебрала с виноградом?. Сейчас иду на пробежку и после неё позанимаюсь дома на коврике. я бегаю по вечерам уже вторую неделю и наконец мне начало это нравиться!!) надеюсь что не сорвусь, не заленюсь и достигну результата!

Завтра иду на пробное занятие в Алекс финтес. Мне нужно выбрать зал, в который я буду ходить и не отлынивать☺️. Выбираю между ним и фитнес Хаусом. Девочки, а вы где занимаетесь, что посоветуете выбрать?)