23 января, 13:50
Сегодня вспомнила, что покупала клетчатку как то давненько (в очередном порыве похудеть), но как то поставила в шкафчик и стоит себе 🥴 вот достала, почитала, и так много всего хорошего о ней 🤔 даже то, что добавляя её в любое готовое блюдо, она снижает калорийность этого блюда 🤯 ну и улучшает всё всё привсё для похудения 🙄 короче йогуртом залила, сижу жую 🤗 везде буду теперь добавлять её.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Да нет, не снижает она калорийность. В ней тоже есть калории. Клетчатка долго перевариваеться и на это тратится энергии больше, чем её собственная калорийность. Существуют даже продукты с отрицательной калорийностью, это интересная тема. Плюс клетчатка улучшает пищеварение и помогает перевариванию более тяжёлой пищи, поэтому полезно к примеру мясо есть с овощами. Я эту штуку в банке не люблю, предпочитаю овощи. Мне кажется, что это полезнее
Рыcь, Ну, а если в овощи добавить ещё и это?
С неё калорий.. я вот с йогуртом перемешала, она всего на 8 калорий вышла. И во всех статьях про ПП пишут, что именно снижает калорийность блюд или продуктов, мне стало интересно как это.. 🙄
В овсяноблин добавляю клетчатку или отруби, так сытнее. И по калориям там ерунда практически получается.
Forever_young, А как блин делаешь? Я: овсянка и яйцо, размешала и жарю, но он какой то такой грубый, сами хлопья сухие и грызть надо 😬 может постоять им надо, чтоб разбухли.. тогда блин не получится наверное 🙄
На Талия, Делаю так - 40гр овсянки, 40-50гр. молока или кефира, яйцо. Сода, соль, корица или ванилин если начинка сладкая. Клетчатку или отруби до нужной консистенции, люблю пышный блин, с пузырьками😁
На Талия, Ну вот так и снижает, на её перевариванию уходит больше калорий, чем в ней. Её можно добавлять, хуже не будет, просто мне не зашла