После родов.КС.Цель:начинать идти к 52,5 в идеале 51-52кг.После держать вес, уменьшить объёмы желудка, подтянуть тело. 78✔️76✔️74✔️72✔️70✔️68✔️66❌64❌62❌60❌58❌56❌54❌52❌50❌ Максимальный вес во время беременности 82. Минимальный в 2016 году(перед 🤰🏼) 52.

15 октября, 12:22

Участник марафона «Самосовершенствование»
Моя цель это вернуться к своим 52 кг, что были до родов и беременности(1 фото)
И сейчас 65-66 (2 фото) + шрам от КС и большая складка над ним.
Вчера было превышение ккал на 450 ккал, так как весь день носились по рынкам и магазинам и кушали в кафе, это были роллы, кофе, коктейль, закрытая пицца с сыром.
Так же вчера была пропущена тренировка, так как просто не успела... пятница и воскресенье - стрип пластика + растяжка.

Сегодняшний день💥
10:00 Завтрак: творог обезжиренный, варенье малиновое домашнее, мармелад жевательный без сахарной посыпки.

Спорт: прыжки на скакалке🤸🏼‍♀️

Обед: цветная капуста, посыпанная сыром Российским+тефтель из риса и курицы на пару.

Спорт: подъемы ног, скручивание тела, растяжка.

Ужин: кофе капучино(тройной)☕️☕️☕️, я кофеман и жить без кофе не могу и арбуз.

Вечерняя прогулка по набережной👯‍♀️(6900 шагов)
Итого:1317 ккал

Вечерние процедуры: массаж жёсткой щёткой со скрабом и крем антицеллюлитный💁🏼‍♀️🚿

© Online Media Group Ltd 2016