15 октября, 12:22
Участник марафона «Самосовершенствование»
Моя цель это вернуться к своим 52 кг, что были до родов и беременности(1 фото)
И сейчас 65-66 (2 фото) + шрам от КС и большая складка над ним.
Вчера было превышение ккал на 450 ккал, так как весь день носились по рынкам и магазинам и кушали в кафе, это были роллы, кофе, коктейль, закрытая пицца с сыром.
Так же вчера была пропущена тренировка, так как просто не успела... пятница и воскресенье - стрип пластика + растяжка.
Сегодняшний день💥
10:00 Завтрак: творог обезжиренный, варенье малиновое домашнее, мармелад жевательный без сахарной посыпки.
Спорт: прыжки на скакалке🤸🏼♀️
Обед: цветная капуста, посыпанная сыром Российским+тефтель из риса и курицы на пару.
Спорт: подъемы ног, скручивание тела, растяжка.
Ужин: кофе капучино(тройной)☕️☕️☕️, я кофеман и жить без кофе не могу и арбуз.
Вечерняя прогулка по набережной👯♀️(6900 шагов)
Итого:1317 ккал
Вечерние процедуры: массаж жёсткой щёткой со скрабом и крем антицеллюлитный💁🏼♀️🚿
Ты красоточка, прям модель 😇
Меня сдесь нет, Спасибо )) но жирок над складкой очень угнетает )))
Красивая, особенно в темном цвете волос😀😀😀
Vallery, А сколько времени после родов прошло? Эта складка нас всех напрягает...
N.S., Спасибо ))
N.S., 1 год и 3 месяца ))
В салатовом, фигурка супер 👍
FiftY, Спасибо , это до беременности ))
Посчитай мне пожалуйста время своих физ.нагрузок за день
Ходьба не считается.
Сколько мин. Прыжков на скакалке, подъемы ног, скручивание тела, растяжка.
Заняло у тебя.
Мне это нужно для таблицы
Меня сдесь нет, В общей сложности 40-50 мин
Vallery, Солнце можно по точнее
Я пишу 40 или 50 минут?
Мы в конце недели будем подсчитывать это время и определять места по активности.
Меня сдесь нет, 40, лучше по минимуму )) чем больше :)
Vallery, Спасибки 💪👍👏
Давай 45 мин не туда не сюда и в след.раз пожалуйста считай время 😘
Меня сдесь нет, Хорошо 👌🏻Спасибо ))