✨Вдогонку к предыдущему посту. Что-то зачастила со своими фото, прошу прощения. Итак...
Начну с завтрака. Яичница из двух яиц, 25 г ржаного бездрожжевого хлеба, что-то вроде булочки в 40 г.
Обеда было два.
Первый - рыбная котлета, овощной салат (помидор, огурец, пекинская капуста, гранатовый соус, масло).
Второй - спагетти ТСП, половина рыбной котлеты.
Перекусы в течение дня 😐: шоколад с миндалем и изюмом (около 50 г), ирис мягкий (около 40 г), кофе с молоком без сахара - три кружки.
На закрытии сезона съела три печенья сахарных в шоколаде и одно сдобное.
Ужинать активией не стала. Но Никита увидел среди покупок кокосово-шоколадный питьевой йогурт, и мы выпили его пополам (а то как же одна жирная девочка не попробовала бы).
Вдогонку съела ломтик мультизлакового хлеба.
Ай, красава.
В такие моменты вспоминаю слова всех тех людей, кто пишет мне, какая я молодец, и, мол, буду следить за твоим дневником, ориентироваться на твоё питание и тренировки. Ага, поориентируешься тут.
Самое странное, что вес не зашкаливает, завтра, по ходу, не будет ни привеса, ни отвеса. Только вздутие бесит.
Короче, два дня сладкого в неделю это трудно. Пусть хотя бы будет только на завтрак.
Завтра утром поем яиц и ломтик кулича (ОДИН ломтик, Катя, один!!). Потом, надеюсь, покраска волос.
На обед позвали родители Никиты. Задача - уложиться в 400 ккал, на глаз.
Через два часа после обеда пойду в зал. Будет большая общая тренировка без акцентов. Мне понравился график - один раз в неделю "верх", один раз "низ" и третья - общая. Плюс кардио в свободные дни.
Жрешь, так хоть отрабатывай.
Доброй ночи 🐏