Среда 🍐
Марафон без сладкого и мучного от NastyNastya, день третий 🖖
Вес 65,3 кг, а ведь я ожидала ещё больше, потому что рыба была достаточно соленая, и я ночью выпила два-три стакана воды...
Вчера с подругами сидели у меня до трёх часов ночи, соответственно, встали сегодня почти в 11 🙈
Завтрак - пшенная каша на молоководе. Всё.
Потом прогулка со стаей! 🐾 Пошёл дождь, у меня промокли ноги, и я замерзла, но погуляли хорошо)
Обед - запеченная утка (грамм 50-60), жареная цветная капуста, запеченные кабачки с помидорами, вчерашние домашние роллы (2 шт.). Обед вышел очень сытный, хотя сытость потом быстро ушла, ибо всё-таки наполовину овощи.
Кушать к вечеру всё равно особо не захотелось. Выпила кружку чая без сахара, съела крохотный кусочек сырой свёклы. Эх, вот фруктов бы сейчас поела - апельсин, грейпфрут, персик, арбуз... Но ничего нет 😞
Итак, физическая нагрузка!
Находила сегодня 8600 шагов, сделала 2х25 приседаний со штангой, 2х30 секунд в планке, пару подходов на пресс до отказа.

Сегодня начало первого лунного дня.
В связи с этим зафиксировала на бумаге все свои цели на 30 дней вперёд. Планирование и целеполагание меня всегда вдохновляет, но ставлю только те цели, к которым готова. Это важно.