Пятница 🍷
Ну что, в продолжение к предыдущему посту напрашивается подробный план действий)
За праздники я, конечно, набрала, но чудесно проводила время. Уже возобновила ежедневные прогулки со стаей на острове, а завтра или послезавтра возобновлю тренировки, теперь вместе с Никитой 👫
В декабре я неосознанно отказалась от подсчёта калорий и на интуитивном питании скинула килограмма два! Достигла минимума веса, ура) Теперь до него, правда, снова килограмма два... Так вот, за январь я планирую этот минимум вернуть. Хотя бы. Вроде бы цель скромная, но я знаю, что когда ввожу регулярные силовые тренировки, вес почти не уходит.
Таким образом, я продолжаю питаться интуитивно, но стараться отдавать предпочтение белковой пище. Тренируюсь в зале два-три раза в неделю, хожу на прогулки со стаей 4-6 раз в неделю.
Самое главное правило для меня: не есть, когда не хочу. Да, рискую потерять мышечную массу и всё такое, но в моём случае куда важнее другое.
Ещё, разумеется, будет несколько застолий в январе, но, будем считать, я уже в строю 💪