У меня тут случился загул в виде потери осознанности в питании, в те два дня я себя не слушала совсем, бездумно ела всё, что было. Не до обжорства, но лишнее точно было. При этом я всё равно фотографировала каждый приём пищи, но обрабатывать и выкладывать фотографии совсем не хотелось, даже не из-за того, что еда не была полезной, просто какое-то отрицательное отношение. А вот со вчерашнего дня всё уже в норме 😊
Пишу, и вдруг задумалась, а сколько же было лишней еды? Скажем, в воскресенье я вообще весь день сидела дома за компьютером, лишь один раз устроила разминку на 15 минут. На завтрак был омлет с хлебом, томатом и сосиской, кофе с молоком и пара ложек пломбира. На обед - капустный шницель, рис и запечённая куриная печень. На ужин - самый маленький гамбургер из БК, полпорции картофеля фри и горчичный соус. В течение дня ещё пила чай с мёдом, ела макадамию, маршмеллоу и, кажется, одно печенье. Звучит не так уж страшно, но, видимо, из-за того, что не осознавала чувство голода и сытости, мозг запомнил это как "загул" :)
А, вот в понедельник было хуже, я весь день таскала блинчики с творогом, поужинала у мамы овощным рагу и кофе с половинкой шоколадного батончика, а потом, когда Никита брал себе еду в kfc, я тоже взяла острых крыльев себе и картошку у него чуть подъела. Зачем - непонятно. Я, конечно, могла так сделать в любое другое время, но я ведь уже сыта была, поэтому зря.
Сегодня на завтрак геркулес с семенами тыквы, льна и чиа, чиабатта и маасдам, половина протеинового батончика, кофе с молоком (последнее фото).
Нда, всё равно, если посмотреть на моё питание в среднем года 3-4 назад, изменения достаточно серьёзные. Даже выбирая не самую полезную еду типа сладостей или мучного, я делаю выбор в пользу той, что имеет лучший состав, что более натуральна. Есть, за что себя похвалить 😇
До поездки в Казахстан осталось чуть больше двух недель. К понедельнику нужно дописать основную часть статьи. Продвижение в тренировках затормозилось. Работать надо, вот что 😏