Я тут это... От бабушки вернулась 😁
Немного сбила пищевое поведение, поэтому буду восстанавливаться. Планирую что-то вроде эксперимента на тему того, возможно ли похудеть на осознанном питании, а не только поддерживать вес. Завтра всё расскажу отдельной записью 😏 А то уж тараканы мои прежние в голову возвращаются, нехорошо это.
Занималась в поездке по возможности, обычно это были 15-20 минут йоги утром. Двигалась немало. Набрала примерно 1-1,5 кг за две недели — показания весов бегают день ото дня, по приезду и вовсе было всего +0,5 на фоне обезвоживания в пути.
В общем, надо и легализацию сладкого снова запускать, и оценивать голод и насыщение по шкале... Буду начинать потихоньку. Без фанатизма, поочерёдно, спокойно 😌