Го эксперимент!
На сегодняшнее утро мой вес составил 67,2 кг 🍩
Это немного больше привычного, и я хочу сбросить, но не насильно путём подсчёта кбжу, а спокойно само собой. Многие мои дурные привычки, связанные с эмоциональными перееданиями, так и не искоренились, поэтому я всё ещё продолжаю учиться осознанности в питании. Теперь без приколов в духе "осознаю, что этот голод эмоциональный, но всё равно поем". При этом я не хочу к себе строго относиться, ибо это плохо заканчивается, поэтому не бросаюсь в омут с головой, а начинаю постепенно.
С отъездом к бабушке я остановила ведение дневника питания в инстаграме и пока не знаю, хочу ли его возобновить. Буду действовать по ощущениям. Захочу - возобновлю, но пока нет) Никаких рамок и правил себе ставить не буду. Если и захочу, например, фиксировать уровень голода и насыщения, буду делать это мысленно, необходимость строчить отчёты меня удручает.
За три месяца обучения себя осознанному питанию мне удавалось держать вес в пределах 64-65 кг, и я даже перестала его отслеживать, поскольку больше он не колебался. Сейчас же я хочу схуднуть. Без выноса мозга :)
Реально ли? Я попробую 😏