Сегодня получился разгрузочный день, хоть мне его и нельзя. До ужина старалась вообще не поднимать инсулин, но оставить желчь стоять нельзя, поэтому утром пила кофе с кокосовым маслом, потом ромашковый чай, омега-3, и только к вечеру поела йогурт с клетчаткой, расторопшей, чиа и сушеным кокосом. Да нелогично, потому что лактоза спровоцировала скачок инсулина, но у меня вообще сегодня нелогичный день:)
Выполнила все задачи по работе на день, сделала массаж банками, составила примерный список дел на завтра. Завтра надо есть.