Сегодня было не сложно подсчитать калории, так и сделала. На фото завтрак, обед и перекус, на ужин был матча-латте на кокосовом молоке, кето-печенье и 30 г рисовых хлебцев. Всего вышло примерно на 1570 кк, дефицит великоват, потратила 2050-2100 кк.
Хотела утром сделать тренировку, но встала с ужасным самочувствием, болела голова, даже подташнивало, не отпустило, пока не позавтракала, хотя головная боль преследовала меня весь день. В общем, из активности только 12 тысяч шагов и элементарная зарядка на пять минут.
По диссертации ничего не сделала, и это большая проблема, завтра надо будет уделить этому как минимум 2-3 часа, на следующей неделе будет не до этого.