14 марта, 12:21
Вторник. Настроение всё то же.
Калории превышаю, но ещё пойду в зал через час.
Желание тренить не пропадает, но следить за питанием в таком состоянии трудно. Наверное, вдохновение придёт, когда вернусь к тому весу, который указан здесь, поэтому сейчас это первостепенная задача. Сегодня утром было 67,1 кг, значит, надо избавиться для начала от 1,3 кг.
В качестве рывка попробую сделать два белковых дня. Потом пару обычных, а в воскресенье возможно даже разгруз. Да, неплохой план.
Что сказать про сегодняшнее питание...
Завтрак. Яичница из двух яиц, ржаной тост, 50 г квашеной капусты, половина Kinder Paradiso.
Между завтраком и обедом словно пелена на глазах - хлебец с брынзой, два сдобных печенья, 3 конфеты птичье молоко, 4 кубика шоколадки... Ну это просто капец, почти половина дневной нормы.
На обед - 95 г риса, 100 г тушёной куриной печени.
На данный момент уже 1220 ккал.
В планах спортзал и подготовка к завтрашнему коллоквиуму и репетиторству.
На ужин хорошо бы поесть ряженки или творога. Немного.
На два дня из белковых продуктов - творог, брынза, ряженка, печень, яйца, сайра. Чуть более углеводные - фасоль, йогурт.
Вроде ничего такое разнообразие.
Глядишь, и в руки себя возьму...
Давай -давай! Все получится! 🙋
💖 Lady Exclusive 💖, ох, как хочется верить. Спасибо!
Не расстраивайся 😉Всё получится 👍🏻
Ирина 💕, постараюсь, спасибо 😔
Все будет 😚
Клякса, спасибо, буду стараться 😔💕
Понимаю тебя прекрасно... когда все планы нарушаются, то и питание идет по звезде... нужно где то брать силы чтобы нормализовать питание, а потом и разгрести все остальное. Но ты сильная, ты все сможешь. Выдохни и снова иди вперед!
А со сладким надо завязывать конечно, лучше чтобы дома его не было вовсе😒
Mary_Ma, ох, не говори.
Вроде вот зашла сюда, выговорилась, обдумала всё, мысли начали приобретать правильное направление)
Да, хорошего сейчас в жизни мало, но если ещё и разжирею обратно, хорошего станет ещё меньше.
У нас обычно всегда дома что-то есть, хотя бы варенье, а то ведь, видите ли, кто-то не может без сладенького к чаю 😒 Но обычно есть какой-то стоп-сигнал, вот сегодня сижу рядом с печеньем и вообще его не хочется. А вчера сорвало крышу... Скорее даже психологически, чем именно из-за тяги к сладкому. Не будь сладкого, объелась бы ещё чего 😔😔
lalalastnight, Приводи мысли в порядок, ты же сама понимаешь что конфетки и печеньки не твои друзья, не сейчас) или ты наслаждаешься красивым телом или несколько секунд вкусной конфетой. И то и другое сейчас невозможно 😏