Записи за Май 2020 | все записи

28 мая, 17:39

Вес сегодня снова ровно 70, средний за счёт этого продолжает снижаться, уже почти 70,3 :)
Муж на пару дней останется дома, контактировал через несколько человек с заразившимся ковидом, завтра будут делать тест. Это немножко ломает мой привычный распорядок дня, особенно приёмы пищи, ну да ладно, если слушать свои ощущения, то отговорки и не понадобятся))
Не фотографировала еду совсем, на фото - вчерашний завтрак. Сегодня завтракала яичницей с ветчиной и томатами, кофе с молоком и долькой шоколада. На обед - овощной салат с фетой и оливковым маслом, отварной нут, квашеная капуста и... миска абрикосов :) Вот так, больше ничего не захотелось. Ужинала бутербродом на цельнозерновом хлебе с творожным сыром, ветчиной и огурцом, после чего съела ещё пару абрикосов и творожный сырок. Да, вот он подпортил картину, но ничего, спокойно к этому отнеслась)
Активности никакой, как обычно, четверг - день за компьютером. Я, конечно, каждый час вставала и потягивалась, прогуливалась за стаканом воды по квартире, да и утром с собакой погуляла, вот и вышло 5 тысяч шагов. Пойдёт)
Завтра хочу заказать на завтрак пончики и даже не знаю, что может меня остановить 😂

Изображение

23 мая, 18:21

Вес вчера 70,2 кг, сегодня уже 71,1, это я вечером поела солёную рыбу и рис, а потом не удержала себя от того, чтобы выпить ведро воды 🤪 Средний вес ещё держится на 70,5-70,6.
Сегодня почти весь день провели на даче, я загорала и даже разок залезла в бассейн, хотя вода ещё слабо нагрелась. А, до дачи ещё была йога онлайн 🧘🏼‍♀️
Пока загорала, фоном взяла почитать "Куриный бульон для души" про фитнес. И как-то меня это подстегнуло, что ли. Вот мне хочется скинуть каких-то 5-6 кг, это ведь реально немного. Вообще не так, как когда я худела с 80 кг и 65 казалось недостижимым весом. Что мешает мне сделать порции чуть поменьше, и, главное, урезать потребление сахара по-серьёзному? Мои рассуждения по поводу здравого смысла. Мол, когда не запрещаю себе, то отношусь спокойно. Ага, но ведь когда рука тянется за добавкой сладкого к кофе, это уже не про здравый смысл? В общем, сейчас, когда отношение к еде уже стало относительно спокойным, я могу и более ответственно относиться к рациону. Могу не делать послаблений, не оправдывать их, не жалеть себя без повода на то. Попробую маленько построже.
Сделала массаж банками, выпила ромашкового чая, пойду отдыхать 😴

Изображение

16 мая, 17:37

Вес сегодня 70,6 кг, но любитель больших данных во мне решил, что я буду фиксировать его по скользящему среднему, потому сегодня это 70,9. Что только не придумаю, да))
Сегодня весь день работала и доделала несколько заданий по учёбе, вот бы ещё завтра чуть-чуть посидеть так, глядишь, скоро разрешу все неразрешённые дела. Так вот, успела я только с 10 до 11 утра позаниматься йогой онлайн. А завтрак и обед готовил муж, я даже подумать об этом не успевала. Завтрак сфотографировала, обед - нет. Были спагетти, всё те же купаты и свежий огурец с фетой и оливковым маслом. После обеда ещё съела полоску шоколада. А вот когда время подошло к ужину, есть не хотелось, я выпила рыбий жир, пробиотик и чашку ромашкового чая, пусть сегодня так. Уж как я люблю большие промежутки между приёмами пищи, и как же их не любят мои желчепротоки, к позднему вечеру стало чуть-чуть поднывать справа. Хочу голодать, а нельзя!

Изображение

11 мая, 18:43

Что ж, муж выходит на работу. Мне это не очень нравится, потому что это множество контактов, проход через КПП в закрытый город (где эпидемиологическая ситуация тоже не очень, несмотря на режим), но я, наверное, не имею права жаловаться на это, все-таки мы оба при работе, и это уже хорошо. Кроме того, это значит, что я снова большую часть времени буду находиться одна дома, и это кайф :) Нет, мы не ругаемся и не бесим друг друга, вообще всё очень спокойно и без проблем, но всё равно одна дома — это ОДНА ДОМА, понимаете, о чём я? 😌
Я даже как-то воодушевилась, надо мне составить план на завтра.
Хочу встать в 8 часов. Сходить в душ, погулять с собакой. Когда проснётся голод, позавтракать. Внести правку в статью, добавить вопросы в тест. Сходить на почту, иначе посылка завтра уедет обратно. По голоду пообедать. Потом лекция в зуме, можно в процессе придумать вопросы к тесту в среду. После лекции провести своё занятие. С 17 до 18 позаниматься йогой онлайн. Поужинать, если буду голодна. Сделать задание на зачёт. Сделать массаж банками. И, думаю, останется час-два, чтобы побездельничать перед сном, почитать, поиграть, написать сюда.
А сейчас пора спать, чтобы завтра всё это осилить :)

© Online Media Group Ltd 2016