Всем привет,девочки)) давно не обновлялась,было очень много работы да и вообще дел( но теперь все-привет отпуск)) цели у меня глобальные-сбрасывать и сбрасывать,с завтрашнего дня заклинаю себе много-много-много спорта,мало-очень мало еды и огроооомных отвесов! я все еще хочу покорить вершину в 75 килограмм ахахах пожелайте мне удааачи!

Всем доброй ночи! Давно не обновлялась... Нет, я не жру, у меня проблемы.. Начало болеть второй день в верху живота, тошнит после приёма пищи, слабость, почитала-все симптомы гастрита, капец((( девочки, у кого с этим проблемы, опишите, что вы делали или делаете? Ещё у меня продлился договор на работе, и теперь я как гастарбайтер работаю с 9 утра до пол 11 вечера, я без сил(((

всем привет! все дни питалась по калоражу,бегала каждый день, да и пешком хожу много,в итоге,встаю я на весы сегодня,и какой я там вес только не видела: и 85 кг, и 84 с копейками, и 83 с копейками и 81, напрашивается вопрос-чему верить?
предполагаю, что вес снизился немного-грамм на 300, немножко расстроена из-за неопределенности, как теперь взвешиваться?
по питанию сегодня, не буду описывать, что именно ела,потому что съела сегодня много глазированных сырков-где-то 5 штук, в итоге наела на 1300 ккал, но сожгла 906 из них?сегодня очень много гуляла(выходной) ну и бег никто не отменял)
что же делать с весаааами((((
поставила себе цель, за неделю скинуть до 80,но как тут уследить теперь?
завтра делаю разгруз после сегодняшних слабостей
всем отвесиков!)

Девчата,всем добрый вечер! Сегодня день аааактивный)) С утра я как всегда бегала, вечером пошла на фотовыставку и гуляла-гуляла)) только сейчас пришла) сожгла,между прочим, 649 ккал за сегодня а это тебе не хухры мухры)) по рациону, у меня было 800 ккал-наела на 849(
З:шарлоточка моя яблочная-314 ккал
П:2 овсяных печенья-225 ккал
О: курица и полпомидора и огурец-216 ккал
У: мороженое( 129 ккал, еще ожидается немного винишка((
зато заметила,что объемчики постепенно уходят-платье(см. фото) сидит в талии уже не в облипачку, а с нормальным таким запасом)
Пы.сы. посмотрите фотки, и можете отругать за вечернее мороженое и винишко))
всем доброго вечера и утренних отвесиков??

как я уже писала,буду худеть по принципам hsgd) сегодня я молодцом, в калории вписалась)
З:хлопья фитнес-30г-107 ккал, овсяное печенье-2 шт-169 ккал, молочный коктейль-20 мл-134 ккал-410 ккал
О:карбонад-50г-91 ккал, мексиканская смесь-150г-131 ккал, щи-1 порция-65 ккал, помидоры и огурцы-56 ккал-342 ккал
У: шарлотка яблочная( сама сегодня приготовила ммм)- 1 кусочек-157 ккал
Итого:909 ккал
Спорт: бег 45 минут-342 ккал, аэробика 22 минуты-223 ккал
ну, еще я сегодня была хозяюшкой, убиралась, гладила)) но это не буду расчитывать

фууух мой ужасный большой вес начинает сокращаться!! урааа! за неделю скинула 4 кг 300г!( даже неделя еще не кончилась),хотя это капля в море, мне как минимум нужно 20 кг с себя убирать((( и конечно же хочется в достаточно короткие сроки,что уж тут греха таить...и почему-то не волнует, что этот вес набирался 3 года,скинуть-то нужно за неделю, ага, ну как у многих девочек)) Значит, вот, что я решила: 1) с магги ухожу,ибо со здоровьем как-то не в ладах я стала
2) перехожу на hsgd, буду вновь считать калории
3) максимум спорта: бег( как сегодня и вчера с утра по 3-4 км), аэробика дома от 30 до 60 минут( соотносить со своими силами), чуть позже добавлю обруч
4) еще,думаю, сделаю 1 или 2 раза в неделю разгрузочные дни
5) мне каким-то чудесным образом нужно похудеть до 20 августа до 75 кг, как вы думаете,это реально?)
Пы.сы. вот моя жирненькая, но жизнерадостная тушка,гуляющая по Рэд Сквэр)

всем добрый вечер)) сегодня какой-то день-мутотень(( завтракать не завтракала,не успела, пошла на пробежку,пробежала 4 км? обед- 2 яйца и овощная смесь
ужин(ранний) так как ухожу гулять,а на ночь есть не хотелось бы- не знаю,грех это или нет, но вместо рыбы я съела курицу и салат, еще к тому же и пересолила( рыбу с детства не выношу. и еще задумалась я сегодня,может,перейти на пп лучше? или это настроение такое, что бы вы посоветовали?

всем добрый вечер!) отчитаюсь за 2 денечка, сегодня не взвешивалась, потому что вчера и сегодня не планирую спорта) хочу заниматься 5/2, так что 2 дня выходные) завтра на работе тоже выходной,поэтому 3 дня выходных проведу на спорте) от питания не отходила, описывать не буду) единственное, сегодня вместо обеда фруктами пообедала меню ужина в столовой, поэтому ужина у меня сегодня автоматически нет)))завтра взвешусь, посмотрим что там и как у меня) но заметила, что платье стало сидеть не в облипочку, а более свободно) господи,как я хочу похудеть! дай мне силы и воли! А это я сегодня заселфилась?

доброе утро! 2-ой день с успехом пройден и с утра на весах -700 г! конечно, не сравнится с результатами вчерашнего дня? но я для себя решила: пусть будет хотя бы какой-то отвес- буду всему рада)) кушала вчера строго по меню: 3: 2 яйца и грейп, О: куриная грудка, У: 2 яйца, салат из 2-х огурцов и помидора и тосты( бездрожжевую лепешку найти не удалось) из грешков вчера был капучино,ну уж ооочень хотелось) и спорт: я решила, что до дома буду ходить пешком с работы-получается где-то 4 км( я живу очень удобно между двух станций Новогиреево и Первомайская, поэтому могу менять маршруты, чтобы не приедалось) и делала упражнения по видео( адскиеее, для меня даже Джил нервно курит в сторонке) называется 25 minutes weight loss cardio workout for burning off fat) всем советую! там еще очень много видео, пропотеете мама не горюй)

всем доброе утро и я в шоке! за день ушло 1 кг 900 г! это ж капец! я,конечно, со злости вчера долбанула по спорту: прошла почти 6 км, сделала аэробику 30 минут, плюс работаю) по питанию все было строго: на завтрак одно яйцо и грейп, на обед 3 яблока, на ужин отварная свинина нежирная и как-то так сошло почти 2 кило! может ли быть такое? или весы обманывают?

всем привет... ненавижу жаловаться, но я сорвалась, по-крупному, 2 дня((( и это обидно,потому что неделю я держалась молодцом, делала все по меню диеты,занималась спортом и все, маленькая слабость привела к зажору,наверняка все то,что я сбросила,вернулось,это ужас...неужели у меня нет ни капли воли,гордости? я зла сама на себя, очень...но это все лирика. У меня вопрос к тем, кто сидел на магги.. это реально, что если был срыв, нужно начинать сначала? и если начнешь с того места,где остановился,никакого эффекта не будет? мне нужно ваше мнение!

день четвертый, не сделала запись вовремя(( в общем, я немного провинилась,вчера день был кувырком,а вечером встретилась с одногруппницей,ну и мы выпили( получается, за вчера отчет такой- з:2 яйца, грейп
о: должны были быть фрукты, а был персик 1 шт
у: а вот его не было вообще, только алкоголь(( его нет так же как сегодняшнего завтрака, поэтому сейчас ем то, что положено на обед- у меня это овощная смесь и 2 яйца и бегу на работу! удачного всем дня,надеюсь,мне это не воздастся привесами(

Доброго времени суток всем-всем)) Заметила 1 плюс-когда денег у тебя по минимуму-диета протекает легче??нет соблазнов сорваться-потому что тупо не на что)) вот и сижу-посиживаю,самочувствие хорошее) на весы не встаю,терплю до понедельника) по еде все по стандартам диеты:
З: 2 яйца и четверть грейпа
О: тост с сыром( помидор не ела)
У: тут переборщила,конечно,но очень кушать хотелось( куриные котлеты
спорт- Джиллиан 3 день
я держууусь,хотя мышцы болят адово, но мы же сильные,да,девчата?)

всем доброго вечера)) второй день на "магги" считаю выполненным!))
3:2 яйца и четверть грейпфрута
О: кушала в столовой на работе что-то типа куриной отбивной 1 шт
У: яйцо,салат из помидора и огурца, грейпфрут, 1 тост( лепешку влом было покупать??)
ну и 2-ой день с джиллиан как завершение дня)
на самом деле,за 3 недели работы я ооочень уматываюсь,но мелькать на тв и фоткаться с известными личностями-неплохо) фотка вчерашнего дня, сегодня никого не зацепила))
Пы.Сы. девочки,всем удаааачи) и мне тоже?

всем привет! не появлялась тут 2 дня-были проблемы со здоровьем,дико болел живот, сейчас восстановилась и решила,так как еще не далеко ушла - пройду снова первый день(я не отступаю) итак,сегодня
З: 2 яйца, четверть грейпфрута
О: 2 яблока
у: курочка,приготовленная в духовке без масла
спорт: первая тренировка с джиллиан
в конце недели решила взвеситься,посмотрим,что из этого выйдет) всем худеющим,удачии и без срывиков и болезней)

итак,первая запись) всем привет,кстати) я 3 дня собиралась с силами,чтобы дать организму сесть на "магги". Сегодня делала все так, как нужно по меню диеты, то есть з: 2 яйца + четверть грейпфрута о:2 яблока у: курица( запекла грудку в духовке,просто специи и курица,ничего более,там много кусочков,хватит на недельное меню,думаю) с завтрашнего дня хочу себя перебороть и начать бегать по утрам до работы и после работы заниматься по джиллиан,надеюсь,все что написала-выполню)? кстати, а кто-нибудь худеет или худел на "магги" или яичной,как ее еще называют? отзовииитесь) важно знать отзывы!